Која храна - се штетни за децата?

наова и знам дека одредени видови на храна се штетни и нивната употреба може да влијае на телото во една или друга форма. Кога станува збор за здравјето на детето, треба да се биде особено внимателен. Детски тела не се целосно развиени, а понекогаш и штетни производи за деца не само што може да доведе до лоши навики во исхраната, но исто така и до сериозни проблеми - како што варење и прекумерна тежина. Еве на храна на вашето дете не треба да јадат премногу често:

• Слатка пијалоци кражба

Многу слатка газирани пијалаци и "природен" сокови содржат повеќето од празни калории. Тие немаат масти, протеини и есенцијални масти. Само прекумерни количини на јаглехидрати може да се најде во овие пијалоци.

Наместо да ги купат, се готви нешто за нејзиното бебе дома - на пример, свеж овошен сок, шеќер сируп, засладен ладен чај.

• Храната

Детето мора да се јаде месо, но јас не колбаси, преплавено на пазарот. Тие се полни со масти, арома и боење, речиси и да нема месо. Вашето дете треба протеини, кои се отсутни во колбас. Штетно голема количина на масти и да доведе до зголемување на телесната тежина.

Замени за кутии колбаси, риба, посно месо, пилешки гради готви дома.

• енергетски пијалаци

Децата не случајно забрането да пијат кафе. Вие не ќе го даде на вашето дете, нели? Сега замислете дека енергетските пијалаци неколку пати полошо. Тие содржат многу кофеин и други стимуланси, создавање на вирус на срцето. Исто така, постои многу шеќер, вкусови или бои.

Ако вашето дете е купување на енергетски пијалаци, објасни како тоа влијае на имунолошкиот систем и да се обиде да ги заменат со нешто друго - сладок чај, какао, свеж сок или плочка на темно чоколадо, кој му дава голема енергија се зголеми било.

• помфрит

Пржена храна содржи многу непотребни и нездрави масти кои влијаат на желудникот. Редовното консумирање на мрсна и пржена храна е причина за многу болести - како што се гастритис, чиреви, колитис и други.

Наместо помфрит понуди на вашето дете печен компир. Исто така, здрави јадења се варени компири со маслиново масло и салата од него.

• Кроасани и вафли за појадок

Јасно е дека секое дете сака слатки. Родителите не може и не треба да се лишат децата од ова задоволство, бидејќи овој вид на храна даде на телото многу енергија за децата. Но ајде да не биде вафли за појадок. Храна за првиот оброк треба да содржи растителни влакна, витамини, протеини.

Дали овес за појадок или сендвич со сирење / јајце / шунка парче.

• пити, чипс и крекери

Пити - ова е прекрасен и многу вкусна храна, но ако се готви тоа сами дома. Потоа тие содржат е многу корисно за секое дете јајца, сирење, јогурт. Пити во продавницата неколку од овие производи. Во суштина тие се состојат од тест со многу конзерванси и масти. А чипс и крекери - тоа е обично само сол и ароми.

Ако вашето дете сака пити за појадок, ги готви дома. Ако немате време во утринските часови, оди оваа вечер. Переци, бухти и ролни, исто така, може да се пече дома.

• Правата на децата појадок

Бројни децата житарици не се како корисна како што велат во рекламирањето. Тие обично содржат многу шеќер и јаглехидрати. Постојат навистина може да биде калциум, протеини и витамини, но само вештачки додаден.

Наместо пченка снегулки и други слични производи треба да се избере овес, која може успешно да се засладиме со мед. Тоа ќе биде и корисно, и вкусни.

• Брза храна

Во прилог на помфрит на децата, исто така, не се препорачува за хамбургери. Месо во нив ќе се одмрзне, премногу масти и често сомнително потекло. Хамбургери понекогаш се стави зелена салата, домати и краставици, но тие се практично невидливи против позадината на други штетни производи. Зеленчук и зеленчук, кои обично се мешаат со масти мајонез.

Наместо купување на хамбургер, се готви вкусна сендвич дома на свој. Изберете високо-квалитетни свеж леб, месо или риба, различни зеленчук, сирење и други состојки. Детето најверојатно ќе ви се допадне - особено ако тој ќе учествува во готвењето.

Видео: Топ 10 повеќето штетни производи

Видео: Она што го направи мастика за џвакање, штетни производи

Видео: Лош храна за деца

Видео: Марија Хорн - лоши за бебето производи