Преиначувањето на топла и ладна вода: правилата и придобивките

Д-р Шарко измислени и почна успешно да се практикуваат туш како ефикасен третман за лицата со нестабилна менталитет. Во негово време имаше многу Chur возвишен дами, тие не ќе се хранат леб - Дај да се самоубие. Тој разви општите правила за тоа како да се во контраст туш.

Сите добрите и она што е корисно туш станаа познати на науката до многу подоцна, кога се пресели од медицинската пракса во повеќе приближна на убавината на човечкото тело, нејзино подобрување и подмладување.

содржина

• Зошто туш
• Позитивниот ефект врз организмот
• Контраиндикации за постапката
• Како да се земе

Зошто туш

Фактот дека нежните капилари, која се движи крвта, се многу осетливи на стагнација, нивните ѕидови брзо губат својата еластичност поради неухранетост, загадена вода, загадениот воздух, пасивен начин на живот. Крвта се движи бавно и слабо кислород, па прво да страдаат кардио - васкуларниот систем, имунолошкиот систем, кожата. Земање на туш, ние тоа да се подобри циркулацијата на крвта и го дава неверојатна корист на телото.

Позитивниот ефект врз организмот

1. систематско донесување туш на значително зголемување на имунитетот, телото повеќе брзо и ефикасно да се бори против сезонски вируси.
2. Кожата станува мазна и еластична, ја подобрува нејзината боја и општа состојба. Имајте на ум дека дури и во утринските часови да се мијат сите козметичари препорачуваат студена вода. Поволната ефект се постигнува должи на фактот дека крвта се движи побрзо и макронутриенти корист на кислород со еластична капилари. Како резултат на тоа, клетките на кожата се врати брзо, процесот на регенерација се активира и да се забрза. Инаку, кожата е лишен од хранливи материи многу побрзо стареење на него се формираат целулитот ткиво и ја зголемува количината на поткожното масно ткиво. Затоа, може да се користи успешно douches на целулитот. А особено тоа е ефикасен како профилакса.
3. Мускулите на целото тело, се во добра форма, нивно намалување во текот на таква душа доведува до согорување на масти клетки. Douches за губење на тежината веќе долго време се препорачува да се одржи на имунолози, лекари, нутриционисти.
4. Поради промена на температурите почнат да работат активно апсолутно сите органи и подсистеми користење на својот полн потенцијал.
5. По контраст туш подобрува расположението, сакам да се направи нешто ново, зголемена активност и енергија полнење е доволно за целиот ден. Сите овие точки се постигне се должи на забрзување на циркулацијата на крвта поради преиначувањето на топла и ладна вода.

Ако тоа е точно да се контраст туш, само корист и нема штета ќе биде врз него.

Контраиндикации за постапката

Како и секоја друга постапка физикална терапија, контраст туш има контраиндикации. Тие вклучуваат:

1. Болести на нервниот и кардиоваскуларниот систем;
2. Болести на крвта;
3. Во присуство на малигнен тумор;
4. Во присуство на акутна тромбофлебитис;
5. Влошување на било која болест;
6. Во менструален циклус.

Тоа треба да биде многу сериозен во врска со ваквите контраиндикации, како оваа постапка - стрес за телото, особено во периодот на адаптација и habituation на него.

Како да се земе

Многу преплашени категорично ја отфрли идејата за намалување на температурата на водата во туш. И тие ќе бидат во право, но само ако прескокнете фаза на habituation на организмот. Со цел да не се прават банални пневмонија, треба да се правилно и безбедно да контраст туш. Предности и штети на оваа постапка е очигледно, според тоа, да се чувствуваат сите позитивни аспекти, да се следат неколку едноставни правила:

• Douches најдобро е донесена во утринските часови. Ова е, прво, да им помогне "се претвори во" телото, нервниот систем и да даде поттик за активен ден, и второ - ќе има значаен ефект. мускулите загреани промени во температурата ќе продолжат да работат во движење, што е многу корисно, особено ако користите туш за губење на тежината.
• Започне да се контраст туш, вклучувајќи ги и топла вода. По стои под струи на петнаесет минути, полека додавајте многу ладна вода се додека температурата е околу 28 степени. Половина минута подоцна повторно топло. За прв пат, само една промена.
• На следните пати се зголеми опсегот: 3 минути во топла вода, половина минута - во ладни. Промена 4-5raz температура на едно време душата.
• Постепено да се зголеми опсегот на температурата на водата 20-40 степени. За повеќе интензивна работа на мускулите и ткивата, особено ако користите туш за губење на тежината, опсегот на времето помеѓу промената на водата може да се намали до 10 секунди под ладна вода и 20 - под жешко.
• Заврши утро туш со ладна вода. Ако имате можност да ја спроведе постапката во вечерните часови, да застане за топла вода. Ова го спречува нарушување на спиењето и нема да чукнам вашиот биоритам. Пред спиење треба да биде најмалку 2 часа. Никогаш не започне нов здравјето и убавината третмани во услови на намален имунитет, односно периодот на рехабилитација, за време на болест или аклиматизација.
• Douches за губење на тежината и подобрување на кожата не треба да ви донесе сериозни непријатност или болка. Сите се направи постепено, а потоа постапката ќе биде пријатен. набрзо станува навика, како, да речеме, со чаша кафе или прошетка Сутра за време на викендите. А со цел да се направи овој процес повеќе да се забавуваат, можете да експериментирате и на други членови на семејството.

Знаејќи како да се во контраст туш правилно, може да се постигне корисен ефект врз здравјето, да се добие задолжен за живост за целиот ден, значително подобрување на состојбата на кожата, и кога се комбинираат со правилна исхрана - телесната тежина значително.

Видео: калење (стврднување бенефиции, методи на стврднување, стврднување правила)

Видео: стврднување на ладна вода | Како да се зацврстуваат

Видео: Сите за придобивките од контраст туш!