Douches: како да се направи, употреба, контраиндикации

на

Суштината на постапката,

Можете да стане цврста топла млаз на вода, уживаат во нив, вашето тело ужива сите клетки "се одвиваат" на порите се отворени. Потоа - повторно! И да се релаксира телото паѓа мраз "Нијагарините водопади". И што се случува? Садовите се одличен тренинг. Вашето тело многу лесно и ефикасно да се ослободи од штетните материи. Крвта циркулира "како часовници." Крв два пати толку брзо како снабдување вашите органи со кислород. На кратко - празник, и само. Овој "час на здравје" за вашето тело.

На употреба на постапки

Прием контраст туш дава на студентите единствена можност да:

• расположи на целото тело;
• да се направи поефикасна работата на ендокриниот систем;
• зајакнување на имунолошкиот систем и зголемување на отпорноста на организмот;
• активирање на циркулацијата на крвта и, следствено, да се подобри снабдувањето со крв;
• значително да се подобри метаболизмот;
• донесе во голем тонусот на мускулите;
• подобрување на кожата, што го прави еластична;
• мазна брчки;
• намали целулитот;
• да се ослободи од вишокот на тежина.

кога да ги преземе

утро. Во вечерните часови, употребата на контрасти, не, но е пречка нормално спиење ова може да биде.

лето. Исклучиво во текот на летото треба да започне во прв план. Во пролетта на нашите тела колку што е можно ослабена по зимскиот период. Есен - најмногу подложни на настинки епидемија. Во зима - тоа е јасно. Студено и непријатно под ладен туш. Но, во текот на летото, во утринските часови, па дури и по полнењето, кога целото тело се загрева, се разбудила и чекање за она што тој ќе донесе повеќе корист.

Може да се земе овој туш двапати на ден.

И да се подготвениВо раните денови дефинитивно ќе се чувствуваат непријатно. Верувај ми, по петти туш сè се враќа во нормала, ќе ви се допадне и Туш стана навика, без која не ќе биде во можност да се живее.

Како да се земе

Вртење прв топла вода. Ние уживаат една минута.

Потоа, вклучете го туш на кул поток и пол минути стоеше под него, замислувајќи како клетки се исполнети со здравје.

Повторно вклучуваат топла вода, но за неколку степени потопла.

Потоа, студот - на неколку поени помалку. Постепено (но одеднаш!) Обидете се да се донесе температура ладна вода до 16 ° C.

И така наизменично - ". Сесии" пет ладна пет топла

Во текот на постапката за посвојување, обидете се да се опуштите колку што е можно.

Завршување на потребните ладно "сесија".

Triturate со груба крпа. Тоа е тешко и се тресна, а не избришани нежно кожата најлесниот бамбус ткаенина.

Тоа не е неопходно да се замени за топла и ладна џет глава. Се смилува на крвниот притисок.

Не стои "како спомен" - потег, менувањето од нога на нога, подигнете ги нозете и внесува во водата.

Ако сте малку ладно, не престануваат - да практикуваат редовно туш. Два дена подоцна, студ и страв го напушта вашето тело поздраво весели.

Контраиндикации

И покрај исцелителна моќ, сите анкети не се прикажани да страдаат од ефектите на вода контрасти. Оваа постапка не е за вас, ако:

• болни хипертензија;
• Мора кардиоваскуларни проблеми;
• Вие имаат тенденција да тромбофлебитис;
• не ја исклучува можноста за вазоспазам;
• болни и ладна треска;
• Мора критичните денови;
• Вие може да ги влоши овие хронични болести.

Денес, постои туш во секоја од нив. Но, тој - не само средства за хигиена. Навикнати на спроведување на постапката за контраст туш, ќе имаат еден месец ќе се чувствувате како друг човек - силен, здрав и "неранлив" за многу вообичаени catarrhal услови. И на вашето расположение секогаш ќе биде одличен.

Видео: Како да се контраст туш. Мој совет

Видео: Како да се направи туш

Видео: Стручни совети. Навика на земање на туш