Дали сакате трајно зачувување на еластичноста на вашите гради?

Градите - една од најатрактивните и во исто време понуда места на телото на жената. Тоа е област на вратот често го привлече вниманието на мажите, но од гледна точка на младоста и здравјето на - и жените. Нега на дојка - сложен процес. Тој повикува на сериозна врска. Но резултатот ќе ве молам и вие и вашиот маж.

содржина

• Секојдневна нега на градите
• Маски, креми и облоги
• Вежбање и масажа

Секојдневна нега на градите

Нега на деколтето Тоа треба да биде составен дел од редовните третмани за убавина на секоја жена. Ние сме собрани за вас од најважните фази на таква заштита:

1. Два пати на ден ќе се чисти, toniziruete и негува кожата на лицето и вратот. Ова е направено така што кожата останува млад подолго, да биде здрава и мазна, не се појави иритација и темни дамки, порите не се затнати. Вие не треба истиот ефект на кожата во пределот на вратот? Не заборавајте да се обрне внимание на градите. На повеќе, бидејќи на кожата во оваа област е толку нежни и чувствителни дека многу лесно да се изложени на стрес на животната средина. Samu гради треба редовно да се чисти и влогови, како што е губење на влага може да резултира со доделување и warping.
2. Можеби звучи чудно, но во заштита на деколтето вклучува навика и секогаш имајте добро држење на телото. Постојано стуткано назад и крена рамената градите може да се претвори во заболениот орган. Гледање на вашиот држење на телото постојано. експерти препорачуваат спиење рамен перница додека лежи на подигнати само главата, а не градите - затоа што кожата на горниот дел од градите не брчки. Покрај тоа, кралска лого и малку ја крена главата секогаш привлекуваат внимание.
3. Пред да замине за да се направи една површна масажа туш во близина на брадавица, се движи кон земјата. Па ќе се зголеми протокот на крв, кои за возврат ќе наситен на клетките со кислород и хранливи материи.

Тоа е се од фактот дека треба да ги следите секој ден.

Маски, креми и облоги

Во цел за вашите гради отсекогаш била на врвот (во смисла да се одржува во форма и не стане млитава), потребно е неколку пати неделно да се користат специјални маски, креми и облоги:

1. Ладна вода е многу корисно за нашата кожа. Тоа им помага да се задржи на тон, затегнува порите и ја спречува појавата на брчки. Затоа навикни се да се излади водата туш масажа во кружни движења на дојка вода. Вител во горниот дел од градите треба да се направи со испраќање на струја нагоре. Но, прво прочитајте ги правилата на прием контраст туш, а не да се разболат. Таквите дојка грижа е најдобро да се прави два пати на ден. Или барем неколку пати неделно.
2. Тоа е исклучително корисна за градите на кожа облоги од мраз: Здроби 10 нане лисја, истурете 500 ml врела вода и оставете 30 минути. Потоа вирус, се прелива во чаши и замрзнување.

Уште еден рецепт: отсекување еден куп на магдонос, истурете 2 чаши зовриена вода. Се излади, додадете половина сок од лимон, вирус и замрзнување во калапи. Едно парче недостасува на двете гради, триење потреба пред да замине во туш.

Може да биде избришана мраз во градите и вратот на еден конвенционален или минерална вода.

1. Најмалку еднаш неделно, се занесе градите маски од излитена бобинки (јагоди, малини), овошје (банана, јаболко, портокал, авокадо). На каша може да додадете малку мед или крем, како и неколку капки етерично масло од кокосов орев, бадем, цитрус, бор, јојоба. Да ги избелите кожата - неколку лажички сок од лимон. Маската мора прво да се масиравме во кожата, а потоа ќе замине за 15-20 минути и исплакнете со ладна вода.
2. Толку често колку што е можно, користете хидратантни креми. Тоа е подобро ако тие се направени на база на масло. Имајте на ум дека кремот се апсорбира во рок од 15 минути.

Какви било средства неопходни за да се стави нежни кружни движења во регионот под вратот - од дното нагоре, така што нема да се водат на тенка кожа.

Вежбање и масажа

Во прилог на џакузи, со што го стимулира протокот на крв и ја подобрува лимфната дренажа, потребно е еднаш дневно за масажа на градите во круг, го маслото крем.

Имајте на ум дека масажа на градите е контраиндициран ако:

1. Дали имате печат во градите
2. Тоа се случува или неодамна заврши доење
3. ќе хипертензивни
4. Ако сте го направиле липосукција

Грижа за кожата на градите вклучува спортови.

• Најдобрите вежби за градите - склекови: се легнати позиција, малку се наведнуваат вашите раце и Држете оваа позиција за неколку секунди.
• За одржување на формата на тонот на кожата на градите и е многу корисно и периодично во текот на денот да се притисне рацете на ниво на градите, менувајќи се со релаксација на рацете. Покрај тоа, оваа вежба може да се направи на работа.
• Друга вежба: стави раката под брадата и да се поттикнат на тупаница, се одржи на позиција за 15 секунди. По пет секунди пауза, да почне повторно на отпорот. Таквите пристапи треба да се направи најмалку 5.
• Somknite раце во бравата на задната страна на главата, обидете да се поврзете на колена. Дали 20 од овие пристапи.

Да се ​​грижи за дојка во областа на спортот донесе резултати, овие вежби треба да се направи 2 пати неделно. Како резултат на тоа ќе биде можно во 3-4 недели: дојката станува поцврста, возвишена, може да се зголеми во големина.

Нега на дојка: важни нијанси

Така што на градите не е само убава, но, исто така, здрава, секогаш носат правилно исти постелнина за време на спиењето се што треба да го погодите. Тука се основните услови за тоа:

1. Градник треба да одговара на вашата големина.
2. Не носат долги градник со push-up ефект
3. Не носат долна облека која предизвикува непријатност.

Со цел да се грижи за градите стана пријатно процес, елиминирање на било сомневања за нејзината болест. Бидете сигурни дека немате печати, нема течност од брадавицата се издвојува, градите боли и отекува. Во секој случај, пред вежби за градите и масажа е подобро да се помине инспекција. Само специјалист може да се утврди дали сте здрави на 100% и да се обезбеди соодветни консултации. Како испитување е да се земе најмалку 2 пати годишно - не заборавајте за тоа, ве молам.

Не заборавајте за било кој аспект на заштита. Се здобијат и се применуваат нови знаења - зависи од совршенство на сликата, самодоверба и успех во животот.

Видео: Како да се сочува во облик Кога не можете да тренингот Бјанка Anchieta бикини Мотивација Изв тренингот во салата

Видео: Вежби

Видео: Како да се ослободите од целулитот и затегнете кожата дома