Вежби за очи со миопија

Кратковидост или кратковидост, се нарекува оштетен вид, во која едно лице не може да се види на оддалечените објекти јасно. Причина за миопија може да биде на различни болести, генетски определен или повреди на очите. Многу често, кратковидост се развива во детството, кога постои формирање на визуелните апарат. Затоа е важно уште од рана возраст да се направи превентивни вежби за визија.

против миопија вежби се прилично едноставни, можете да ги направите без да биде расеан од главните бизнис. Во понапредните форми на болеста, особено ако миопија напредува, треба да се консултирате со вашиот очен лекар да се развие стратегија за обновување на гледање. Во традиционалната медицина, вежби за очите со миопија пропишани за спречување на понатамошен развој на болеста, како и корекција на видот.

Миопија третман - Вежби

Око вежби миопија лек само во комбинација со полнење за 'рбетот. Кога Пријави рбетот влошување на циркулацијата на мускулите на очите и мозокот, кој е често причина за проблеми со видот крв. Исто така е неопходно за ден да се изврши вежби за отпуштање, особено под тежок товар на видот. Следните едноставни вежби за очи со миопија може да се врши во секое време помеѓу задачи за да се релаксираат мускулите на очите и обука:

1. Затвори ги очите, ги протри рацете заедно, прикачете ги на очното јаболко за 30 секунди, но не и тесни, и така што дланката на хемисфера формирана.

2. Кога читате или со користење на вашиот компјутер, треба да трепка толку често колку што е можно повеќе. Како што наскоро ќе почне да се појавуваат во очите на чувството на замор треба да биде во рок од 50 секунди за да треперат, а потоа неколку минути да седат со затворени очи.

3. Прикачи на прозорецот зелен круг со една мала дупка во внатрешноста. Наизменично се фокусира на око на првиот круг, а потоа зјапаше во дупката, пожелно е дека растојанието може да се види на објектот.

4. Во седечка положба, одржување мазни 'рбетот, погледнете лево и десно, горе и долу 20 пати.

5. Може да се додаде на претходните ставови вежба во горниот десен агол, а потоа на долниот лев агол, а напротив, исто така, за 20 пати.
6. Следете на ротационото движење на очното јаболко 20 кругови стрелките на часовникот и 20 од стрелките на часовникот.

7. Zazhmurte тешко очите и брои до 50, а потоа се отвори и се погледне во далечината, и брои до 50, повторете 15 пати.

8. Повлечете ја раката во пред вас и се погледне на палецот, кренете рака и да се намали надолу, а потоа партиционираш на десно и на лево, да ги задржи очите на прст за 6 пати во секоја насока.

9. Погледнеме прво за себе (тоа треба да биде на растојание од половина метар), потоа да се погледне во казнениот простор, без напрегање на мускулите на очите, обидете се да видите објекти во далечината. Изведување полека 6 пати.

10. Седејќи во позиција на ниво на стол, zaprokinte главата назад гледа во таванот за 30 секунди, се намали главата надолу и се погледне во неговиот скут во 30 секунди, се повторува 5 пати.

11. Со затворени очи, направи бавно ротациона движења на главата, 8 пати во правец на стрелките на часовникот и 8 пати на часовникот.

12. C затворени очи, како седи на стол, се наведнуваат лак твојот грб, намалување на главата надолу, а потоа исправете го грбот и стиснете на ножот. Вежба треба да се направи 20 пати во мирна темпо.

Предуслов работа визија е во промената на тензија и релаксација. Вежбањето не треба да предизвика непријатност, па дури и повеќе болни. Лек миопија вежби можно, главната работа е да се слуша внимателно на сопствените чувства и да работат на корекција на видот редовно.

Видео: Ефективни вежби за очите со миопија

Видео: вежба за очите со миопија