Вежби за очи

Како што знаете, најголемиот дел од информациите за светот што го гледаме со помош на окото. Добра визија е потребно за секој човек, независно од полот, возраста и позиција. Но, тука е статистиките покажуваат токму спротивното - повеќе од една третина од населението на нашата планета има проблеми со видот. Покрај тоа, основниот број на луѓе кои страдаат од болести на очите, за сметка на високо развиените земји. Што има деструктивен ефект врз нашата визија? Иако многу истражувања и набљудувања биле утврдени главните фактори кои предизвикуваат оштетување на видот. Овој недостаток на витамини, замор, промени поврзани со стареењето, проблемите поврзани со 'рбетот, тешка стрес, особено во детството. Повеќето оштетување на видот е возможно да се поправи со вежби за очите и назад. Се должи на работата на мускулите на окото и ја обновува структурата и функцијата на 'рбетот на нормален вид. Во зависност од болеста, избрани од одреден вид на гимнастика за очи. Но, ако повреди се предизвикани од патолошки промени или заболувања на други органи, Вежби за очи

Витамини за очите се неопходни за одржување на тонусот на мускулите (витамин Ц), работата на ретината и нервниот ткиво (витамини А, Б1), снабдувањето со крв (Б12). Исто така, за потребите на зачувување на калиум, витамини Б2 и Б6. За жителите на градовите најзгодно мултивитамини комплекси, кои може да се купи во било која аптека. Суровини зеленчук и овошје, суви кајсии, суво грозје, домашна пилешко јајца, црн дроб, месо, риба, исто така, се богати со хранливи материи.

Заштита на очите е да се носат квалитетни очила за сонце. Очила, не ги заштитува од УВ светлина, треба да се исклучи.

Различни техники гимнастичарки око специјално дизајнирана да одговори на специфичните проблеми. Но, со цел да се утврди кој метод ќе изберете, ќе мора да се дијагностицира. Гимнастика за очи со кратковидост, далекувидост, астигматизам и други услови треба да се избере преку специјалист претходно утврдување на степенот и сериозноста на болеста. Ако имате проблеми со видот не се почитуваат, но многу полесно за очите од компјутерот, на работа или училиште, а потоа ќе се пристапи едноставен око вежби кои се зајакне мускулите и релаксација вежби, ослободуваат од стресот. Мора да се направи најмалку 5 минути на секои 35-45 минути за да се задржи на безбедно растојание до мониторот (60 см). За време на паузите корисни за да се покријат очите со рацете, да трепка, таа балансира помеѓу светлината на тензиите со релаксација, или само да седат со затворени очи, размислува за убави работи за вас. По силен замор за уморни очи е корисно да се направи бања од камилица лушпа, или само да направите вашите очи затворени чајните ќесички за 5-10 минути.

Ако вашето дете троши многу време на компјутер, а потоа вежба за очите да се подобри видот се од суштинско значење. Многу удобно модерни форми на гимнастика за очи особено за децата во форма на игри. Овие часови се доставуваат децата уживаат и да имаат позитивен терапевтски резултати.

За да се спречи губење на видот поврзани со возраст поврзани со промените што треба да се преземат посебни витамини за очите и не вежби за очите наутро и пред спиење. Утро костим за вежбање го подобрува тонусот на мускулите во вечерните часови - релаксација вежби за очите. Големи болести кои се јавуваат поради стареењето на промени е миопија и далекувидост. Вежби за очи со миопија и hyperopia е подобро да се започне да се направи кога првите симптоми на овие болести, тогаш лесно може да се врати визија.

Ако се чувствувате дека сте го избрале гимнастика не работи, треба да се обидете со други методи. Постојат многу начини да се врати и да се зачува визија. Можете да се одлучат за античките практики, докажано во текот на вековите, или модерна техники на гимнастика за очи, развиена од страна на експерти врз основа на долгорочни експерименти и набљудувања. Главната работа е да се разбере дека како резултат на желба и посветеност ќе го најде вистинскиот вежби кои ќе ви се врати и да се подобри вашата визија.

Видео: Гимнастика за очи / Вежби за очи

Видео: Вежби за очи. Норбеков Mirzaahmat

Видео: Техника на Палминг - најефективниот вежби за да се релаксираат на окото