Гимнастика за очи со миопија

миопија

Дали ефикасни вежби за очи?

Секој знае дека за спречување на миопија е многу полесно отколку да се лечи. Посебни вежби за очи може да се направи за превенција и третман на кратковидост. И со цел да донесе здравје вежба максимална корист, тие мора да бидат во комбинација со почитување на неколку едноставни правила:

1. Ако веќе носат очила, тие треба да се отстранат барем за класа. Идеално, тоа треба да биде да се обиде да очила без да потрошите онолку време колку што е можно за да се стимулира око да функционира во најдобар себе.
2. Вежби треба да се врши секој ден барем еднаш дневно. Ако е можно, треба да се вежба prodelyvat секои две - три часа. Ова ќе ви овозможи вашите очи да се опуштите и да се намали несакани стрес.
3. Работа и читање препорачува само во удобна околина, со добра светлина во очите не се напнати.

Техниката на гимнастички вежби за очите

Различни вежби за да помогне да се врати визија во миопија, развиено голем број. Сите ги практикуваат, се разбира, е невозможно. Најдобра опција - да се избере за себе своите комплекс од неколку омилени вежби. Ова може да се направи ќе биде да потрошите неколку обука тест.

Од најпопуларните вежби во комплексот на терапевтски вежби за очите со миопија, се следниве:

1. Со голо око може брзо да се релаксираат, многу zazhmurte а потоа широко отворени очните капаци. Повторете до десет пати.

2. Во миопија корисни честа да трепне, продолжува за 5-6 секунди.

3. Нежно масажа на очните капаци со прстите.

4. Се обиде да привлече очите на осум. Дали ова со капаци.

5. Вршиме кружни движења низ очите на стрелките на часовникот и обратно.

6. Извлечете ги заклучуваат очите на топката од показалецот. Започнете полека и постепено да се пријде на прст до носот. Чувајте го прават тоа се додека се додека не почнете да гледате двојно. Единствениот услов - Направете ја оваа вежба при терапевтски вежби за очи повеќе од два пати не се препорачува.

Видео: Вежби за очи со кратковидост (миопија)

Видео: Гимнастика за очи со миопија. Одличен начин!

Видео: Гимнастика за очи со миопија

Видео: Визија Гимнастика за очи KNOT НА ЖИВОТОТ