Исхрана јагода

Во летната сезона е едноставно невозможно да се одолее на искушението да јадат убави и миризливи бобинки. Многумина во оваа и не сфаќаат дека јагодите се должи на содржина на витамини, минерали и други супстанции кои придонесуваат за губење на тежината. А добро дизајнирана исхрана за да помогне да се справат со вишокот тежина во краток временски период на време.

Што е употребата на јагоди?

Покрај фактот дека бобинки се вкусни, тие имаат голем број на особини:

1. Составот на јагоди се пектини кои промовираат побрз варењето на храната и прочистена црево на отрови и други отпадоци.
2. Јагода однесува на нискокалорична производ, кој ви овозможува да се вклучат во исхраната на нискокалорична исхрана.
3. Витамини содржани во јагоди, да се зголеми стапката на метаболички процеси.
4. На бобинки има благо лаксативно дејство и помага да се донесе на вишокот на течност од телото.

Запомнете дека јагоди Тоа може да донесе телото не само корист, но, исто така, да му наштети. Затоа, да се откаже јадат бобинки стои во присуство на алергии, како и луѓе со гастритис, чир, гихт и болести на зглобовите. Употреба во овој начин на губење на тежината не се препорачува за време на употребата на лекови за намалување на крвниот притисок.

исхрана јагода

Постојат неколку опции за губење на тежината, кој се базира на употреба на бобинки.

1. Постот дена на јагоди. Губење на тежината е поради губење на вишокот на вода. Во текот на денот можете да изгубите до 1 кг. Во тоа време, треба да се јаде 1,5 кг бобинки, бројот на која треба да се подели во неколку фази. Да се ​​користи како слабеење олицетворение може да биде еднаш неделно.

2. Monodiet на јагоди. Исхрана наменета за 4 дена, а во текот на овој период може да изгуби и до 3 кг. Во тоа време, може да имаат неограничен број на плодови, и да пијат многу вода најмалку 2 литри. Нутриционистите против таквите диети како тие може да стане причина на гастроинтестинални заболувања.

3. 4-дневна исхрана. Во тоа време, можете да изгубите до 2 кг. Мени е иста за секој ден:

• Појадок: 1 лажица масло. обезмастено млеко, 350 гр јагоди и шолја чај или кафе;
• ручек, 1 парче црн леб, и 2 парчиња сирење, чај;
• Ручек: дел од супа од зеленчук, 150 гр зовриена на дојка, зелена салата и 180 g на јагоди, чај;
• подливен: 300 g јагоди 1 ч лажица шеќер ;.
• Вечера: 280 гр јагоди, polbanana кафе.

За половина час пред спиење да пијат 0,5 чл. nonfat јогурт. Исто така, во текот на денот, ние не можеме да заборавиме на вода, вкупниот износ - 1,5 литри.

Видео: Јагоди: корисни својства на јагоди. Јагода: корист или штета? YouTube видео канал

Видео: Минерална исхрана јагоди хидропонично

Видео: Јагоди во чоколадо дома