Исхрана пилешки гради

Пилешки гради - еден од најпознатите омилени на сите производи за слабеење. Особено во премија bodybuilders пилешки гради, затоа што 100 g содржи 30 грама протеини. Исхрана пилешки гради се однесува на протеини, балансирана исхрана. Поради основната компонента - пилешко, нема да страдаат од глад и се насладуваат на вашето тело со витамини А, Б витамини, линолова киселина, калиум и фосфор.

варијации во исхраната

Исхрана пилешки гради може да биде 7-ден и 21 ден.

Мени 7-дневна диета

Дневен калорична - 1200 - 900 kcal.

Можете да имаат:

• пилешки гради без кожа, печени / печени, варени и бари на пареа;
• не-скован зеленчук;
• незасладена овошје;
• жита (освен ориз белата и гриз);
• салати, облечени со маслиново масло;
• 1.5 - 2 литри вода дневно;
• Изборно: 1 чаша суво бело вино на ден.

Пилешко пред готвење ослободи од кожата.

Мени 21-дневна диета

• ден 200 гр пилешко (поделено со 4 јадење);
• дневно 200 g житни култури;
• на ден 400 гр зеленчук;
• Ден 2 не е слатко овошје.

добрите

Во текот на исхрана на градите на пилешко да не ќе треба да се трошат многу време на готвењето, затоа што само со пилешко - готвите или печете. Покрај тоа, оваа диета се зголемува имунитетот, Тоа го намалува холестеролот, корисни за кардиоваскуларниот систем, е превенција на гихт, артритис и дијабетес.

лошите страни

Најзначајниот недостаток на исхрана на дојка пилешко и зеленчук - тоа е она што вашата активност, особено во раните денови, имаат значително се намали. Вртоглавица или значително губење на силата.

Но, за жал, овие симптоми се придружени од страна на сите протеини и ниско-јаглени хидрати диети. Во случај на посериозни последици (како што се стомакот од преголемото количество на протеини), треба да се консултирате со вашиот лекар и да престане (барем привремено) исхраната пилешко.

Видео: Дали сте на диета на пилешки гради печени во рерна!

Видео: Пилешки гради во тава за 15 минути [Спорт исхрана]

Видео: Фитнес пилешки гради печени во рерна [Спорт исхрана] на