Исхрана по празниците

Вие не излезе со идејата дека ако ние сме телото и душата има одмор за време на празниците, дигестивниот тракт нашиот е само почетна вашиот одмор од првиот работен ден од годината. Како ќе ви одам таму или да јадат на работа, во секој случај, тоа е подобро од она што се сети со срам и срам. Вага му нанесе силен удар за вас - ќе сфатите повеќе да се направи, па нема да биде. И сега тоа е потребно да се стави во ред сите ваши утроба.

Гастроинтестиналниот тракт по празниците

На стомакот е иритирано, црниот дроб е полна со токсини во долниот црево акумулирано не се добиени столче. Лицето и телото потечени, а не затоа што се во текот на ноќта пиеле силен чај. Да, исхраната по празниците е неизбежна.

Проблемот е во тоа што сте го направиле од дигестивниот тракт, од ваков вид ", Stakhanovite" - тој работел ден и ноќ, без одмор (додека се спие, тој не се одморат, прифаќајќи ги сите), што тропнал вашата дневна рутина и тропнал распоред на оброци. Во стомакот на храната падна во повеќето неочекувани моменти за него, тој е од ненадеен излив на желудникот сок и вознемирен.

Вашиот црн дроб е зголемен по празниците сигурно (да го знаете и без ултразвук). Неговата функција - за чистење на телото на отрови, но овие токсини ќе се справат кога ќе падне на него од сите страни - слатка, зачинета пржена со крцкави кора, алкохол и се друго изобилство. Нешто што не имаат време да се вари во желудникот, патува на црниот дроб да Detox. Но, дури и како едно големо тело

не може да издржи вашата празнична ритам.

Што се однесува на дебелото црево - сите многу едноставна. Прејадувањето плус седентарен начин на живот, седи на маса, да доведе до намалување на подвижноста и запек.

Резултатот се постигна (претпоставуваме максимум): 1,5 килограми чисто масти + 2 кг вода + 2 кг на измет. Имаме - 5,5 кг. Сега ајде да се размислува за тоа како да се опорави од прејадување.

исхрана

Сега ќе во никој случај не може строго да се ограничат (иако мозокот произведува токму ова однесување). Штрајк со глад ќе доведе до намалување на метаболизмот, што значи дека ќе губат телесната тежина многу побавно отколку што инаку би. Покрај тоа, сите цврсти празнење ден по празникот ќе доведе до дефект и по гоење. Неодамна сте се научи добро да се јаде.

Исхрана за првата недела по празниците треба да се состои од:

• Супа од зеленчук без сол;
• скован зеленчук;
• нискокалорични белковини (вклучувајќи и риба, телешко, зајакот, пилешко)
• млечни производи - особено: јогурт, природни обичен јогурт, урда;
• влакна - овошје и зеленчук во нивните суровини и обработени форми;
• цели зрна;
• житни со млеко;
• желе и желе за десерт;
• пудинг без шеќер;
• зелен чај, билни чаеви;
• вода и многу повеќе.

Запомнете, колку повеќе пиете вода, толку побрзо ќе се вишокот на течност од телото, како и воспоставување интестиналниот мотилитет.

дена постот

во однос на дена постот По празникот, тие се дозволени само откако неделникот диета која нормализира гастроинтестиналниот функција. Разбере, седат само за здравите луѓе, а сепак не сте сфатиле со синдром на пост одмор, штрајк со глад се строго забранети за истовар дена.

Така да во согласност со начинот на исхрана, некои од вишокот тежина е нема. Ако не имаат хронични болести (гастритис, чиреви, итн) смело, но може да нежно почнат да се "истовар". Постојат неколку класични опции:

• Кефир ден - денот пијат 2 литри кефир;
• Кајмак ден - ден јадете 400 грама сирење и јогурт 1л;
• Јаболко на ден - ден јадат 2 кг јаболка, и тие можат делумно да постои во бели форма;
• Леќата ден - еден ден да јадат леќата во кој било износ (за неговата подготовка, треба сурова јачмен се полни со вода во вечерните часови и во утринските часови само се прелива преку врела вода);
• ден на сушено овошје - на овој ден може да се јаде било суво овошје.

Во суштина, ако се намали лавовски на она што се пишуваат на избалансиран "polulechebnoy" диета, нема потреба да се измачува себе си и вашето тело моно исхрана. Тоа е уште еднаш стрес кој може да се избегне ако во иднина нема да биде премногу далеку зад биро.

Видео: LB Што треба да биде исхраната по празниците. Храна пирамида. Готвење леб од интегрално пченично брашно

Видео: Приказната за диета по празниците 05,01,2016

Видео: Како за чистење на црниот дроб по празниците? Неквалитетна изведба на црниот дроб - причина за болести

Видео: Како да се губат телесната тежина брзо по празниците