Исхрана за гасови и надуеност

Абдоминална непријатност предизвикана од гасови, познат на многу луѓе. И некој има оваа состојба станува хронична. Имаат потреба од посебна храна. Исхрана за гасови и надуеност има свои специфики.

Правила на исхрана со надуеност и гасови

Треба да се отстранат од дневниот храна мени што предизвика надуеност: грав, суровини овошје и зеленчук, квасец колачи, газирани пијалаци, компир, варени јајца, просо каша, производи од соја, зачини. Надуеност прикажани трошки од бела или wholemeal леб, варени или бари на пареа зеленчук и овошје, месо, риба и морски плодови, пржени јајца, супи, зеленчук, леќата и ориз вода, јогурт, сок од зеленчук разредена со вода.

Исто така, за време на диета со формирање на гас и надуеност треба да јадете мали оброци на секои 2-3 часа. Помине крајно непожелно. Дневното количество треба да се намали на 2000-2300 kcal. не можат да пијат на храна и вода треба да се пие еден час пред јадење и најмалку еден и пол литри на ден. Јадења треба да се загрее, но не и топло.

Диета мени со надуеност и гасови

Менито треба да се планира однапред. Па тоа ќе биде полесно да се пресмета калории и не прејадување. Дневното мени со надуеност може да биде:

• се препорачува за појадок да се готви чорба на вода, шеќер и масло или заменете ја со малку маснотии урда со кисела павлака или овошен пијалак, да пијат чај, зелен е подобро;
• Ручек треба да биде светлина - парче леб со кајмак, зеленчук кавијар, или со малку маснотии сирење, мусли со јогурт, сок од било овошје;
• во попладневните часови не заборавајте да јадат првите топли - редовни или pyurirovanny супа со парче варено месо;
• во попладневните часови ќе се пријде на јогурт, урда, една чаша јогурт, печени овошје;
• Вечера треба да се состои од протеини база - риба или месо и гарнир - зеленчук или каша.

Видео: Јога meteorizme.flv.flv

Видео: Чај од надуеност, вишокот гас / надуеност: билни терапија

Видео: комплекс асани во случај на проблеми со цревата