Исхрана "маса 3"

Диета "табела 3" - лекар изум Pevsner, кој го развил исхраната на луѓето со различни болести. Третиот маса е специјално дизајниран за оние кои страдаат од цревни заболувања, запек, и се препорачува во ниска егзацербација или надвор од неа.

Особено диета "табела број 3"

Главната цел на оваа власт - да се врати природната цревни функции и метаболички процеси во оваа област. За таа цел, на системот за напојување вклучува сите производи кои го зголемуваат перисталтиката и помогне на чистење на цревата - првенствено е зеленчук, овошје, леб, житарици и млечни производи. Вториот важен аспект на исхраната - исклучување на производи за кои се активира процесот на ферментација и распаѓање во цревата.

Вкупно се потпира вклучат во исхраната на 100 g протеини, 90 грама масти и 400 гр јаглехидрати, давајќи вкупно калорична содржина не е повисока од 3000 kcal. Дневно би требало да се не повеќе од 15 g на сол и да пиете најмалку 1,5 литри вода. Прифати храна 4-6 пати на ден во мали порции, а утрото да почне да се мед вода, а вечерта завршува со јогурт.

Исхрана Мени "табела 3"

Таа се потпира редовна храна специјалитети поделени, лесно сварлива. Ако ги земеме предвид типичен исхрана, тоа ќе биде нешто како ова:

1. Појадок: салата со путер, јајца или бари на пареа каша и чај.
2. Второ појадок: јаболко или круша.
3. Ручек: вегетаријанска супа со кисела павлака, варено говедско месо со braised цвекло компот.
4. Вечера: зеленчук зелка полнета, урда тепсија, чај.
5. Пред спиење: кефир.

Вреди да се напомене дека на исхрана "маса №3» за деца и возрасни. Важно е да го додадете во храна колку што е можно повеќе корисни производи и да се отстранат штетните.

Исхрана и Pevzner "маса №3»

се менува и пријатно во менито, Pevzner нудат прилично голема листа на јадења и храна, кои се дозволени во оваа диета:

• не повеќе од 2 јајца на ден - меко варени или пареа омлет;
• леќата, Пшенко, yachka водата со млеко;
• зеленчук, освен компири, ротквица, корен, репа, кромид и печурки;
• супи на слаба супа или зеленчук со perlovkoy-
• вчера пченица леб wholemeal, исто така, дозволена зрно или 'рж (за преносливост);
• nesdobnoe колаче или суви бисквити;
• посно месо, риба и живина - пилешко, мисирка, телешко, Полак, итн (Варени или печени);
• сите млечни пијалоци, свежо сирење и јадења од него, лесна сирење, павлака;
• свежо овошје, суво овошје.

Владее со сите производи во кои покачено ниво на масти, острината на сладост, или глутен, на пример, колачи, масни месо и риба, месо, сите зачинети јадења, чоколадо и производи направени со крем, силен чај и кафе, животни и масти за готвење.

Видео: Исхрана Табела 5. Што може да биде? Она што не?

Видео: Исхрана Табела 3

Видео: хиполипидемиското исхрана за хипертензија: маса №10