Што да се јаде на доењето мајка?

Доење секогаш беше придружуван од страна на различни женските прашања на оваа тема на исхрана. Стравот дека бебето ќе почне стомак болка

Како да се јаде после породувањето?

Ова е една од најпредизвикувачките и важен период во животот на бебето и доење жени. А тоа се должи не само на фактот дека во оваа фаза почнува да се изгради процесот на лактација, но исто така и на фактот дека детето претрпе гастро-интестиналниот Чолиќ. На прашањето за тоа што да јадат по породувањето родилката, лекарите велат дека со сигурност: повеќе зеленчук во варени, печени или бари на пареа форма. Разни супи и каша, јадења од исхраната месо и риба, како и ниско-масни млечни производи, сирење и домашна кондензирано млеко. Овој пакет на производи, не само што ќе се одржи на доењето во право количини, но, исто така, да се зголеми. Покрај тоа, овие производи не предизвикуваат надуеност кај новороденчето, а не да ја влоши гастро-интестиналниот Чолиќ.

Во однос на слатки, кои може да се купат во продавница, во ова време е дозволено само на различни видови на бисквити и marshmallows без чоколадо или слатки. Тоа не е неопходно да се откаже од овошје и суво овошје: банани, урми, сушени кајсии - е сето она што може да се јаде мајката што дои не само по раѓањето, но, исто така, за време на доењето. Печени јаболка и домашна колачи, по примерот на Шарлот и сирење тепсија, тоа е одлична опција за појадок, а не само за жена која стана мајка, но исто така и за целото семејство.

На листа на она што може да се јаде на доењето мајка

Ако се задржиме подетално на листата на главни јадења, кои можете да го користите една жена, тој ќе биде како што следува:

1. Супи.

Оваа категорија ги вклучува сите оброци варен зеленчук, месо и риба чорби (без домати, конзервирани или во изобилство достапноста на зачини). Вреди да се напомене дека за вториот е да се земе само телото на посно месо, како коски даде многу богата супа. Јадења со месо треба да се пополни на житни култури: леќата, ориз, просо, итн Варен зеленчук и супа експерти препорачуваат готвење крем супи со крем или млеко. За риба јадења направени посно риба белите сорти и зеленчук. Според лекарите, супи - тоа е она што треба да се јаде доилка секој ден.

2. Kashi.





Ова јадење е многу корисно, бидејќи Се состои од множество на микроелементи. Каша направен од леќата, овес, просо, ориз - тоа е она што треба да се има мајка доењето доволно често. Тие може да бидат подготвени на различни начини: млечни производи, пире и трошлив, како и со додавање на различни суво овошје, овошје и бобинки. За експерименти, совршен овес, варени во млеко, по додавање на една јаболка ден, а следниот ден, на пример, суви кајсии, таа ќе се досадуваат.

3. Зеленчук.

Овде фантазија може да се шета, бидејќи на овие производи практично нема ограничувања. Зеленчук може да се пече, се вари темелно или бари на пареа. Тие го прават одличен гарнир за месо, риба или состојки за салати. Најчестите зеленчук кој е подобро да не се јаде во првите неколку месеци по раѓањето, е зелка, како тоа може да предизвика надуеност на бебето.

4. Месо и риба.

На листата на храна која може да се јаде доилка вклучуваат посно бела риба (треска, ослиќ, Полок) и месо (зајак, говедско месо, мисиркино, пилешко). Да ги подготви е едноставна: еден пар, otvarivaya или се пече.

5. Млечни производи и сирење.

Домашна јогурт, кефир, јогурт, сирење, путер - овие се храна која треба да биде во исхраната на секој старечки мајка. Но, треба да се запамети дека само 50 грама, може да се јаде во еден ден. и тврдо сирење мало парче путер.

6. Пијалаци.

Пијте една жена која дои треба најмалку две литри течност дневно. За ова совршено не-газирана вода, бреза сок, компот на сушено овошје, зелен чај.

Значи, сумирање, можеме да кажеме дека кога ќе се хранат со новороденче, може да се јаде само она што нема да му наштети на состојбата на бебето. Но, не очај, периодот на Чолиќ обично поминува во рок од неколку месеци по раѓањето, а потоа и во исхраната на жената може да биде значително проширен.

Видео: Исхрана доилки. Гледај!

Видео: Хранење дојат мајка. доилки исхрана