Како да се избега од топлина во градот?

X

правила апликација

Некои совети за правото изложеност на сонце треба да биде правило и мора да се врши строго.

• Строго ограничување изложување на сонце од 12 до 17 часа. Ако не се постигне тоа не функционира, не заборавајте да носи шапка.
• Секогаш носи сад со вода. Одржување на вода електролитниот баланс - важна компонента на дехидрација во текот на топлина. Достапните вода може да се користи за да се влажни марамчиња, салфетка и се примени на челото, храмови, nasolabial триаголник избрише, градите, што на некој начин ќе се намали температурата на телото.
• Особено внимание се посветува на заштитата на децата на сонцето, бидејќи тие имаат доволно да се прегрее значително помалку време. Во никој случај не ги оставајте децата во автомобил затворена!
• Ако изложување на сонце може да се избегне, користете заштитна крема.

По "точни" пат

Да застане на топлина во градот може да биде полесно ако правото изградба на вашата рута сообраќај. Да се ​​движи по улицата што е подобро да се избере темната страна. За долги патеки треба да се направи мал стоп за ладење. Можете да ги користите балсам соба воздушно ладење продавници, банки и други бизниси, каде што еден може да помине извесно време за да се олади и да ја задржите вашиот начин на.

Мајки со мали деца тоа ќе биде соодветно замени дневни прошетки наутро или навечер. Во најтоплиот период од годината може да се посети со игротеки децата и објекти во области со контролирана околина.

Долгоочекуваниот свежина или предупредување?

По добивањето на долгоочекуваната можност да се фрлам во студена река или телото на вода, често се заборава дека граѓанинот температурен градиент од топол воздух ладна вода може да предизвика вазоспазам и да доведе до трагичен исход. Прво мора да се излади малку во сенка, а потоа одат во вода постепено.

Тоа не вклучуваат климатизација за максимална ладење и се залагаат за својот моќен проток на воздух. Во овој случај, настинка е загарантирана. Оптималната температура за ладење објекти мора да бидат поставени до +20 - + 21 степени.

Ако станот не е климатизиран, Вие може да се curtained прозорци со влажни листови. Значи Просторијата е заштитена од директна сончева светлина и во воздухот ќе биде свежо чувство.

Промени во кодекс на облекување

Ако канцеларија донесе кодекс на облекување, во топло време, може да се прилагоди некои правила:

• Мажите може да се издава со неговата јакна. Панталони и кошула да се избере светлина. Не е можно да си врзеш вратоврската.
• Дамите ќе биде подобро да се елиминира синтетички материјали во облека, заменувајќи ги со светлината памук костум и светлината блуза со кратки ракави. Тоа ќе биде подобро да се откаже од блиски и тесна облека.

Алкохол - нема

Во топла сезона да биде целосно се откажат од употребата на алкохолни пијалоци. нивната потрошувачка на топлина може да предизвика зголемување на притисокот, нарушена функција на срцето па дури и кај здрави млади луѓе. Тоа може да биде штетно, па дури пиво.

Не се вклучат и газирани пијалаци, кои не се во можност да ја задоволи својата жед. Експертите советуваат да се пие до 3 литри обична вода за пиење дневно. Добро, тоа quenches жед во топлина на ладни зелен чај. Корисни природни сокови, овошни пијалаци.

Треба да се ограничи или целосно престанат со пушењето. Всушност, никотин зголемува веќе висока топлина притисок.

Видео: Лето во градот Како да се избега од топлина

Видео: Како да се избега од топлина?

Видео: Како да се избега од топлина