Стврднување на децата во лето

Лето - тоа е право време за стврднување на телото на детето. Меѓутоа, за да се осигура дека сите ваши напори беа залудни, а не детето не е во кревет со настинки, треба да знаете некои од правилата и можните стврднување на децата во текот на летото.

стврднување правила за деца:

• стврднување почне што е можно поскоро (wellness третмани може да се врши 6-7 дена животот на детето во договор со педијатар);
• калење постапки треба да се врши систематски;
• зголемување на времето на постапката постепено, почнувајќи од неколку минути;
• бидете сигурни дека детето не се замрзнати од страна на ладна вода, или обратно, не е премногу топло во сонце;
• заеднички процедури за стврднување на децата во текот на летото треба да биде во комбинација со вежбање и масажа;
• Трансферот на точни облека и чевли на детето: тие мора да се во согласност со температурата на воздухот, како и што се направени од природни материјали и материјали;
• најдобро се изведува постапката калење во форма на игри и забава.

Како да се ублажат детето во текот на летото?

Главните фактори калење природните и лесно достапни - воздух, вода и сонце.

Принципот на воздухот стврднување на децата по ефекти на воздухот тече воздух паѓа на кожата на децата. Тоа е доволно за да се овозможи на детето да ги извршуваат во свеж воздух колку што е можно повеќе. Лето сфери треба да биде најмалку 3-4 часа во утринските часови и во вечерните часови за да се избегне жешкото сонце на ручек. Покрај тоа, детска соба треба да биде емитувана редовно во моменти на недостаток на децата.

Најефективен начин за зајакнување на имунолошкиот систем на децата од предучилишна возраст се смета дека се стврднуваат во ладна вода. Корен пливаат во природните води можат дете во мирна времето, без ветер, со температура не пониска од + 25 ° и вода + 23 °. Покрај тоа, првиот третман на вода не треба да биде долг - не повеќе од 3-5 минути, секој пат благо зголемување на трошењето време во vode.Vodnye калење постапки, исто така може да се направи дома со миење, бришејќи истурање вода бебе. Првично, температурата на водата треба да биде + 28 ° C, тогаш потребно е да се постепено зголемување до +22 ° C, за намалување на секои 2-3 дена на 1 степен.

Одлично здравствени придобивки има деца калење сонцето. Утринското сонце деца зајакнува имунолошкиот систем, како и храни толку потребно бебе витамин Д. Главната работа - не заборавајте да носат дете Панама или се грижи дека главата беше во сенка.

Видео: стврднување на деца со ладна вода. Зимски пливачки, стврднување ЛАДНА ВОДА

Видео: секојдневна исхрана, физичка активност и калење