Што знаеме за лоши навики: митови, како вистината

Навики за јадење и нивните карактеристики

Најчестите зависности се оние поврзани со храната. Во овој случај, на негативното влијание врз здравјето, како по правило, не се обезбедат самите производи, но на патот или на нивната потрошувачка. Во исто време, луѓето кои имаат страст за храна, не сметаат дека е штетно, потпирајќи се на добро-познати митови.

На пример, љубителите на пуканки обично се однесуваат на фактот дека пченка е корисно за варење, богата со витамини, олигоелементи и антиоксиданси. Оваа изјава е апсолутно точно, но само за деликатеси подготвени дома (во микробранова печка или во тава) и се консумира во умерени количини. Пуканки, која се продава во Кина, се пржи во опасни масти содржат големи количини на согорените продукти кои може да предизвика развој на малигни неоплазми. Покрај тоа, овој деликатес е многу богата со калории, бидејќи на голем содржина на шеќер. Значи, ако не на болеста, значително зголемување на фан половината на пуканки предвидени.

Многу луѓе се зависници од семки од сончоглед. Постои заедничка мислење за придобивките и опасностите од таквата навики. Тука се главните оние:

• "Јадењето семиња штетно влијание врз здравјето на вашите заби." Тоа е сосема точно. Луѓето постојано Сергеј Lushan семиња, брзо се влошува забната глеѓ;
• "Редовното консумирање на семиња, го намалува апетитот и помага да се губат телесната тежина." Но, тоа не е точно. Сите семиња се богати со калории и злоупотреба доведе до дебелеење наместо губење на тежината. Релативно безопасни дел може да се смета за мал број на семки од сончоглед на ден;
• "Оние кои постојано јаде семето, воспаление на слепото црево може да се случи во секој момент." А многу честа заблуда. Воспаление на слепото црево обично се случува, без оглед на храна параметри. Но навивачите на семето може да се закануваат на развојот на сериозни болести како холециститис или панкреатит;
• "Процесот на чистење семе олеснува емоционален стрес, помага да се релаксираат." Овој факт е експериментално потврдени, но не постои ништо добро. Употребата на било која храна како средство за стрес доведува до екстремно негативни последици врз психолошка зависност на метаболички нарушувања, дебелината, како и други проблеми;
• "Со семето може да биде да се откажете од пушењето." Точно е дека во употребата на семе пушач навистина ретко да достигне за цигара. Но, секогаш постои сончогледово семе е многу штетно, а повеќето се запре пушењето на овој начин е невозможно.

Исклучително лоша навика, може да се смета зависник од брза храна и газирани пијалоци, повеќе луѓе кои сакаат таква храна, денес многу. Поимот на употреба, одличен вкус и ниска цена хамбургери и кока-кола се базира на возбуда и хемиски адитиви, зависност. Всушност, овие производи не се ниту корисно ниту вкусни, или дури и евтини. Тие изобилуваат со јаглехидрати и масти, кои брзо се вари, оставајќи лицето чувство на глад и потребата за нова "брза храна" делови. Како резултат на зависноста од брза храна е напуштање на нормална храна, и во иднина - болест на дигестивниот тракт и кардиоваскуларниот систем, дебелина и депресија.

Пушењето и пиењето пиво не е само лошо, но опасни

На опасностите од пушењето е кажано и напишано многу. Проблемот не е само тоа пушач постојано се опасни материи. Тие (и во сосема споредливи количини) е потребно да се апсорбира членовите на неговото семејство и на сите што се во близина. Најчестите митови за пушењето се како што следува:

• "Од навика може да бидат елиминирани во секое време, се бара." Ова не е вистина. Одвикнување од пушење - тешка стрес, а тоа искуство, не се враќаме на цигари, е во состојба да не може секој. Зависноста се случува дури и со минимална употреба на тутун во рок од еден до еден и пол месеци. Повеќе искуство, уште потешко да се откажете од пушењето;
• "Пушењето помага да се концентрираат." Всушност, сè е токму спротивното начин. Констатирано е дека пушачите расиплива меморија, намалена интелигенција и способност да се концентрира;
• "Пушењето има смирувачки ефект." Исто така, неточно. Според истражувањата, пушачите (особено адолесцентите), нивото на анксиозност обично се покачени;
• "Чадена 2-3 цигари на ден се безопасни." Дури и ако се претпостави дека во оваа ситуација во телото добива минимална количина на штетни материи, непријатни надворешни карактеристики (жолти заби, мало, сива кожа нездраво здив) во "доза" се појави многу брзо и да се ослободи од нив нема да биде лесно,
• "Девојката со цигара изгледа стилски и привлечни." Психолозите велат дека повеќе од 80% од мажите сакаат жени непушачи.

Пиво ентузијасти, исто така, ќе донесе многу изјави во корист на безбедноста на нивните навики, па дури, наводно, поднесена од страна на неговата употреба. Повеќето од овие аргументи не држат вода. На пример, митот дека пивото не предизвикува алкохолизам. Всушност, "пена" да се донесе аматерски зависност 3-4 пати побрзо од духови. Спротивно на популарното мислење, да го одреди расположението во пријателски пиво компанија е исто така од: тоа содржи супстанци предизвикуваат не бодрост и радост, и сивило и летаргија.

Shopogolizm штета и зависност на игра

Однесувањето навики се често не е помалку опасна од храна. Еден од најпознатите непријатни вкусови тенденција да се неконтролирани набавки (shopogolizm). Во повеќето случаи, тоа се случува против позадината на животот и проблеми предизвикани од нивната ниска самодоверба. Во овој поглед, тоа е можно да се ослободи од депресија, направи неколку спонтани набавки, тоа е точно само во случај кога износот потрошени на не во исто време многу важна. Ако таквите "третман" беше удар за семејниот буџет, депресија само се влоши поради вина. Ниту, пак, тоа е точно дека имаат тенденција да shopogolizm исклучиво од жени. Претставниците на посилниот пол, исто така, понекогаш стануваат зависни од процесот на шопинг, тие се здобијат со само неколку асортиман други стоки.

Коцкари (игра цигара) може да биде многу различни, но речиси секогаш е трагедија за самиот играч и за неговото семејство. Раширеното мислење дека коцкари може да биде само посетител казино или во зависност од компјутерот тинејџер нема никаква врска со реалноста. Овој проблем не е имун. Не е чудо што на слух многу случаи каде што постарите луѓе станала зависна од "профитабилен" понуди кои доаѓаат во пошта, и респектабилна мајки на семејствата - од попусти и промоции во продавници и салони за убавина. Сето ова - манифестации на зависноста од коцкање и желбата да се добие сè што во darom- тие имаат било какви права. Компулсивно коцкање - една од најпознатите нападни и опасни навики, да се ослободи од нив е проблематична.

Зависности во различни степени, секој има. Тоа е важно да се задржи во своите раце, да ги контролираат своите постапки и да се оцени нивното влијание, да слатка деликатес не се претвори во вистинска катастрофа за вас и вашите најблиски.