Вистината и митовите за антиоксиданси

На антиоксиданси ни помогне

Телото на еден здрав човек почитуваат одреден баланс во слободните радикали и антиоксиданси. Иако некои од овие хемикалии се произведени од страна на внатрешните органи (на пример, ензими и женски полови хормони), другата личност добива храна, и тие се доволни за одржување на системот во рамнотежа. Со текот на времето, телото произведува вишок на штетни производи на оксидација реакции. Во прилог на природниот процес на стареење, да придонесе за оваа хронична и заразни болести, неухранетост, стрес, работа во опасни средини, злоупотреба на алкохол, пушењето, лошата состојба на животната средина, трајни физички или нервен стрес, неконтролирано лекови.

Вишок на слободни радикали во организмот може да биде извор на големи проблеми. Научниците велат дека оваа ситуација е полн со развојот на рак, метаболички нарушувања, абнормалности и болести на кардиоваскуларниот систем и други хронични заболувања. Покрај тоа, неспособноста на организмот да се справи со слободните радикали верува да предизвика оштетување на кожата и косата, дебелината, општо намалување на виталноста и предвремено стареење. За да помогне во овој случај може да внесувањето на дополнителни делови на антиоксиданси.

Најчестите заблуди во врска со антиоксиданси

Прв милиони луѓе информации за влијанието на слободните радикали врз здравјето доведе до фактот дека антиоксидансите се гледа од многу како уникатен и радикални средство за спасение од непосредна штета. На врвот на интересот за овие супстанции имаше голем број грешки. Тука се најпознатите од нив:

• "Содржина antioksidatov во храната е мал." Оваа изјава е точно само во однос на полу-готови производи, како и други индустриското производство. Со зеленчук, овошје, мешунки, ореви и житарки содржат многу антиоксиданси. Особено висока концентрација на овие супстанции во чај, buckthorn, грозје, боровинки;
• "За да се справи со вишокот на слободните радикали, без употреба на додатоци во исхраната не е можно." Оваа заблуда е исклучително корисна за производители на додатоци во исхраната, но тоа нема никаква врска со реалноста. Потребната количина на антиоксиданси лице целосно може да се добиени од храна, под услов дека исхраната е избалансиран. Исклучок е тешка интоксикација, зрачење болест или многу долготрајна терапија со користење на големи количини на антибиотици;
• "На препарат кој содржи само еден антиоксиданс, може да биде ефикасна". Слободните радикали се многу различни, и супстанции кои можат да неутрализираат нивната акција - премногу. До денес, има информации дека во улогата на антиоксиданси може да се направи околу 8.000 различни хемиски соединенија. Исто така, беше откриено дека многу антиоксиданси работат во комплексот, надополнувајќи едни со други. Јасно е дека употребата на monotherapies е практично бескорисни во таква ситуација;
• "На повисок концентрација на антиоксиданси во медицински или козметички производ, така што тоа е корисно." Oversupply на антиоксиданси како опасни како нивниот дефицит. Истражувањата покажуваат дека големи количини на овие супстанции се произведе спротивен ефект со очекуваниот;
• "Козметика содржи антиоксиданси има подмладителен ефект." Оваа изјава е многу корисно за производители на разни креми и гелови. За жал, тоа е само трик за публицитет. Обратна процесот на стареење не може да биде. Но, креми со антиоксиданси и заштита на кожата од штетните УВ зраци, се лекува со полесни повреди и елиминира воспаленија. Значи дека крем после бричење или пилинг, или сонцето екран, во кој состав е комплексен на антиоксиданси - тоа е добар избор;
• "Вештачко антиоксиданси не се различни од природните." За жал, различни, и доста силно. Модерната технологија не е можно да се синтетизираат заврши аналози на комплексни органски материи. Во производите кои содржат билни антиоксиданси, ефикасност е многу повисока од онаа на слични препарати со вештачки компоненти.

Тоа не е невообичаено, и тврдењето дека е потребно да се зачува здравјето целосно се ослободи телото од слободните радикали. Всушност, не се штетни постоењето на овие супстанции, како и нивните вишок (или недостаток на антиоксиданси кои може да се поврзе со нив). Мали количини на слободни радикали дури и корисни. На пример, некои истражувачи тврдат дека реактивни кислородни молекули помагаат на телото да се бори против патогени.

Човекот е сосема способен за многу години да се задржи нивното здравје и зачувување на способност за работа. За да го направите ова, не толку многу: билансот на труд и одмор, правилна исхрана, избегнување на штетни навики. И што е најважно - на сфаќањето дека нема лекови ќе обезбеди висок квалитет на живот, ако не ги користат можностите што ги нуди до нас од страна на природата.

видео клипови: "Митови и реалност" / Трансфер од 11 август 2014

Видео: Црево Вистини и митови http www 1tv ru videoarchive 11322)

Видео: Светлана Kashitskaya КТВ: Претпочитај темно чоколадо!

Видео: Антиоксидансите се природни извори на проширување на мобилен младите