Несоница - причини и третман

А сорта на спиење нарушувања во целина, наречен несоница, знаат повеќе од една третина од жителите на планетата. Со ваквите тешкотии се соочуваат жените често, особено откако на возраст од 45 години. За да се реши овој проблем, тоа е важно да се утврди што ја предизвика несоница - причина и третманот на оваа патологија се тесно поврзани. По отстранување на фактори што предизвика повреда на ноќен одмор, како по правило, сонот е сосема нормално.

Причини за несоница и нејзиниот третман на народни лекови

Во повеќето случаи, опишани проблем се против позадина на неповолните надворешни околности:

• климатските промени или временска зона за овој потег, на патувањето;
• ноќна работа;
• психолошки и емоционални преоптоварување;
• честите посети на места за забава, ноќни клубови;
• изложеност на стрес, чувства;
• злоупотреба на кофеин (чоколадо, чај, кафе);
• физички непријатност кога одам да спијам - непријатна перници, душеци;
• бучна средина;
• премногу висока температура во спалната соба;
• прејадување пред спиење.

Исто така, несоница може да бидат различни во причините за болеста:

• и хронична опструктивна белодробна болест и бронхии;
• гастроинтестинални нарушувања;
• трауматски повреди на мозокот;
• Синдром на немирни нозе;
• невролошки заболувања;
• Мозокот патологија;
• болести придружени со тешка болка од ниту локализација;
• ментални нарушувања;
• централна апнеа;
• Pickwick синдром;
• ноќни миоклонус.

Исто така, спиење нарушувања, често се предизвикани од земање лекови, вклучувајќи апчиња за спиење, според тоа, прво и основно, ние Ви препорачуваме сеопфатен третман на причините и симптоми на несоница без лекови или било какви други хемикалии.

За да започнете е да ги следат општите насоки:

1. Одам да спијам, се будам наутро во исто време.
2. Не прејадување во текот на ноќта, тоа е најдобро да се јаде лесна вечера вториот.
3. Вежба секој ден.
4. Купи удобен душек и перница.
5. Избегнувајте 1-2 часа пред спиење читање, гледање телевизија, компјутерски игри во кревет.
6. Да создаде онолку колку што е можно во спалната соба тивко, темно и мирна средина.
7. Проветрувајте ја просторијата пред спиење.
8. Ако е можно, не ги земаат лекови за неколку часа пред спиење.
9. Ограничување на потрошувачката на безалкохолни пијалаци.
10. Не пушат или пијат алкохол пред спиење.

На популарни рецепти можете да се обрне внимание на билен чај со следниве растенија:

• анасон семиња;
• шишарки;
• пеперминт;
• камилица;
• вар-цвет;
• лимон.

Наједноставниот и повеќето вкусни се смета за средство за традиционалните чаша топло млеко со една лажичка мед (ако нема алергии), пијан пред спиење.

Причини и третман на сенилна несоница

Познато е дека со возраста, проблеми со спиењето станат хронични. Ова се должи на фактори:

• опаѓа во физичка, ментална и социјална дејност;
• добивањето на плуралноста на лекови, поради здравствените проблеми;
• квалитетот на сонот влошување (помалку длабоки, повеќе немирни);
• сенилна болести на мускулно-скелетни и кардиоваскуларниот систем.

Важна улога во третманот на несоница кај постарите лица претстави отстранување на причините, лекување на болести, провоцирајќи спиење во текот на ноќта, корекција на животниот стил и моќ, зголемена активност. Покрај тоа, лекарите препорачуваат употреба на различни техники за релаксација и релаксација пред да заспијам.

Хормонални причини за несоница кај жените и нејзиниот третман

Убава половина од човештвото почесто отколку мажите страдаат од нарушувања на спиењето, бидејќи тоа влијае на квалитетот на рамнотежата на хормоните. Хипо- и хипертиреоидизам, менопауза, естроген недостаток на жени имаат несоница.

Да се ​​справат со овој проблем е можно само по консултација со ендокринолог, кој пропишува хормонска заместителна терапија не само, но, исто така, благ седатив и хипнотички лекови.

Спиењето, несоница причини и третман: Видео

Видео: несоница. Како да се третираат несоница (причини и третман. Невролог совети)

Видео: Како да се справи со несоница, како да се ослободите од несоница, несоница предизвикува, третман BIOMEDIS