Како да се направи мрзливи црева да работат независно?

Во нормалната цревна мускули помогне болус, а потоа и на столче да се движат низ дигестивниот систем. Ако тонот на мускулите се намалува, има запек, труење и други проблеми, што негативно влијае на целото тело.

Знаци на мрзливи црева

За да се разбере во што е проблемот во телото поврзани со дигестивниот систем, што треба да знаете точно како "мрзливи" на дебелото црево, улика знаци на овој синдром се:

• запек;
• тежина во стомакот;
• губење на апетит;
• халитоза;
• чувство на сувост во устата.

Покрај основните карактеристики се гледа и, како што следува:

• замор;
• продолжена главоболка;
• поспаност;
• раздразливост.

Што да направите за да го направите да работи на свој мрзливи црева?

Постојат неколку корисни и едноставни совети како да се помогне за подобрување на состојбата, без прибегнување кон лекови. Еве како можете да се мрзливи црева да работат самостојно:

1. Ние мора да почнат да живеат повеќе активен начин на живот, на пример, да се случи секој ден барем едно да работат на ногата. Уште подобро, да почнат да прават дури и ако повеќето едноставна вежба на тонот и општи печат, главната работа редовно.
2. Се вклучат во исхраната храна која содржи масти сливи, јаболка, сливи, морков, цвекло, зелка, свежи билки, трици, овес и леќата.
3. Намали или, ако е можно, да се елиминира внесувањето на бел леб, мафини, полиран ориз, пуши, солена, мрсна храна, како и варено млеко, кафе, какао.
4. Да не се пијат веднаш по оброкот.
5. Не треба да има пред спиење.
6. Пијте многу обичен зовриена вода во текот на денот, тоа е добро да се пие наутро на празен стомак.
7. Воспоставување на дефекацијата режим, а не за да се потисне природна желба да оди во тоалет.

8. Конечно, само еден ден лежи на грбот на цврста површина, полека масирајте го стомакот со раката во правец на стрелките на часовникот.
9. Избегне стресот и често се смее.

Што лекови може да помогне да се направи работата на мрзливи црева?

Еден од најефикасните лек за запек Тие се како што следува:

• Duphalac;
• бисакодил;
• Guttalaks;
• Fortrans и други.

Видео: Како I излечи синдром на нервозно дебело црево. Болен 2,5 години

Видео: Мрзелива црево. Како можам да добијам стомакот. Совети израелски експерти.

Видео: Најдобар начин да брзо и пријатно прочистување

Видео: Chondroprotectors - Како да ги направи работите - Совети од HeavyMetalGYM