Течност (вода) исхрана за губење на тежината

M

Излегува дека вашата тежина зависи од консумира од страна на вашиот количини вода. Како што знаете лицето е 60-80% вода, што значи дека нејзината потрошувачка е од витално значење. Но, колку е тоа да се пие со цел да се губат телесната тежина и да останат на тежината? Ние сите слушнете многу за тоа што треба да пиете најмалку 1,5 литри вода дневно. Многу луѓе веруваат дека чај, "Кока-Кола", пиво, газирана вода може да го надополнува резервите од вода од телото, но тоа не е. Такви пијалаци доведе до елиминација на течни и, следствено, на хронична дехидрација. И оние кои страдаат од неа, постојано се соочува со оток, главоболки, замор, проблеми со варењето. Сува коса, на почетокот на појавата на брчки, кожата досадна - сето тоа се знаци на дехидрација.

На овие несреќи ни заобиколување, што е доволно за да го испијат количина на вода за нашето тело. Просечната стапка на потрошувачката на чиста вода е пресметано со формулата: 40 ml вода по 1 kg на телото. Тоа е, со тежина од 50 кг на вашиот курс - 2 литри. Портокал диета е исто така добро се вклопуваат во програмата за слабеење, бидејќи вклучува употребата на витамин богата со овошје и освежување дека ќе се согласите, никогаш нема да биде завршена.

Како да се губат телесната тежина со помош на вода исхрана?

Вода има својство да го намали чувството на глад, ова се должи на фактот дека, впуштајќи се во стомакот, водата топи гастричната сок, а како последица на тоа, на апетитот згаснува. Исто така постои и теорија дека човечкиот мозок го гледа истиот сигнали од жед и глад, што е, тоа не прави разлика помеѓу нив. Доживува постојана жед, ние постојано се стремиме за нешто да се јаде. Значи излегува дека ние сме секогаш нешто снек и секогаш гладен. Решение на проблемот е едноставно, кога повторно сакаат да јадат, треба да се пие вода, како сакате. Ако телото не побара вода, таа ќе ве остават чувство гладни по 10-15 минути.

Наутро на празен стомак, веднаш после спиење, се препорачува да се пие една чаша (250 мл) вода. Тоа ќе се пополни стомакот и го активира метаболички процеси. Тоа може да се притисне во чашата неколку капки сок од лимон. Добар доручек не порано од половина час. Генерално, водата е добро да се пие пред јадење за половина час, а не порано од два часа после. Пиење течност веднаш по оброк, без разлика дали тоа е чај или обична вода, се разредува гастричниот сок, што ги попречува дигестивниот процес. Ако тоа е апсолутно неподнослива, исплакнете ја устата, во екстремни случаи, да потрае неколку голтки, не повеќе. Добро се справи со постојана желба да јадат, исто така, им помага на исхрана лимон, кој, исто така, ја враќа рамнотежата на витамин Ц во вашето тело.

Секогаш е добро да се пие, ако одеднаш се појави необјаснива потреба за ужина или сакал една чаша чај со нешто вкусно. Кога ќе почнете да се напие вода, може да најдете дека оваа течност е сосема без вкус, непријатно и тешко да се напие. Не грижете се, многу наскоро ќе почнат да се направи разлика во вкусот на водата, и ќе најдете дека е прекрасен. Не заборавајте дека кога е жешко, пот во голема мера, како и спортски активности, треба да се зголеми количината на вода.

Ако ви се допаѓа чај и кафе не мора да се дел со својот омилен пијалак, главната пиење вода дневно норма, и чај и кафе ќе биде во прилог. Кога ќе седнете на вода исхрана, тоа е препорачливо да не пијат големи количини на вода во исто време, на некој начин, вие само се зголеми износот на стомакот, кој може да предизвика зголемен апетит потоа. Тоа е подобро да се дистрибуираат вода во текот на денот, и се пие во мали порции полека и со задоволство.

Видео: 💧 вода исхрана за мрзливи 💃 како да се губат телесната тежина со вода?

Видео: Вода Исхрана за мрзливи))) минус 10 килограми! Сите мрзливи тука)))

Видео: Вода исхрана за губење на тежината