Сончање

Лето, веројатно, сите поврзани со морето, топло и, се разбира, на сонцето. Од детството ние сме поучувани дека сончањето штета на телото. Се разбира, тоа е невозможно да го оспори овој факт - преголема доза на УВ светлина може навистина да боли многу. Но сонцето во умерени количини не само што не се штетни, но може да имаат тело непроценливо!

Предности сончање

Всушност, корисни својства на сончева светлина се многу:

1. Под влијание на сонцето уништи многу вируси и бактерии кои предизвикуваат болести. Покрај тоа, по завршувањето на добро соларни постапки кај луѓето се произведува имунитет.
2. Корисни па дури и умерени тен. Под пигмент слој во телото се акумулира внатрешна енергија, која им помага да се спротивстави на разни болести.
3. Сончањето - главниот извор на многу корисни витамин Д, кој е одговорен за поголемиот дел од метаболички процеси и учествува во формирањето на здрави коскеното ткиво.
4. Сонцето промовира производството на серотонин - т.н. на хормонот на радоста.
5. Дури и по краток престој во сонцето човек доаѓа еден вид на просветлување - мозокот почнува да работи поактивно, перформанси подобри значително ја подобрува меморијата.
6. Експертите исто така, наведуваат дека сончање промовира губење на тежината. Под влијание на сончевите зраци на гастроинтестиналниот тракт започнува да функционира нормално, соодветно, во исто време побрзо отколку нормално да се прекине масти и протеини се вари.

Како и кога тоа е најдобро да се сончаат?

Научниците имаат спроведено многу експерименти, проучување како сонцето влијае на телото, и како да се поврзеш со нив да се изведе максимална корист. Значи, еден од експериментите покажале дека кај луѓето, Сончање во утринските часови (8,00 до 12.00), индекс на телесна маса е значително помал отколку кај оние кои не си го негира задоволство да се луксузираат во сонцето во секое време од денот. Сепак, овие податоци се релевантни за ова лето. Во есен и пролет сонцето е помалку активен и агресивни, па можете слободно да сончање, дури и во попладневните часови.

Самиот првото постапка сончање треба да трае не подолго од една четвртина од еден час, по што следи од страна на неколку минути за да го поминат во сенка. Зголемување на времетраењето на постапките постепено - за пет минути на ден. Наизменично се сончаат на стомакот, на грбот. Во времето на главата е пожелно да се покрие процедури.

Видео: Мојата Мишел - Сончање

Видео: Повлечете! - сончање на FV304

Видео: 🇮🇱 Сончање / Алиса Израел