Стврднување на сонцето

Сончањето - тоа е одличен начин на лекување и превенција од разни болести, како што се регулира топлина и подобрување на имунитетот. Тоа е причината зошто многу луѓе поминуваат калење сонцето. Ова не е само воздигнува, но, исто така, придонесува за брзо закрепнување на организмот како целина.

Што е употребата на калење сонцето?

Позитивниот ефект врз организмот стврднување сонцето лежи во фактот дека УВ зраците се зголеми нивото на хемоглобинот во крвта и за кратко време се нормализира крвниот систем. Тие се забрза метаболизмот и значително подобрување на функционирањето на гастроинтестиналниот тракт. Како резултат на тоа, храната се вари побрзо и полесно, значително го забрзува процесот на маснотиите дефект.

Стврднување сонцето ја зголемува телесната на витамин Д. неговиот недостаток на една личност може да доведе до сериозни болести на мускулно-скелетни систем, како рахитис или остеопороза. Сончање исто така:

• забрзува чукање на срцето;
• го зголемува нивото на ефикасност;
• шири крвните садови;
• Таа го промовира производството на мелатонин.

На сонцето зраци помош во третман на алергиски реакции на кожата и болести (улцерации, акни и псоријаза).

Како да се спроведе стврднување на сонцето?

Стврднување на сонцето е најдобро да се врши на таков начин:

1. Носете лесна капа (капа или сламена шапка).
2. Оставете сонцето 07:00-10:00 во утринските часови за 20 минути.

3. Во наредните денови, зголемување на престој за 10 минути.
4. Кога постапката ќе трае повеќе од 2 часа, секој час да се одмори за 15 минути.
5. Повеќе од 3 часа на ден во сонцето не се.

Првата постапка треба да се врши со појавата на првите сончеви денови. Апсолутни контраиндикации за стврднување на сонцето било какви болести на бубрезите, срцеви мани и мигрена. Тоа е исто така строго забрането таквите постапки на оние кои имаат најде малигноми.

Видео: стврднување, сонцето и мраз (14/12/2014)

Видео: Го сакам сонцето, воздухот и водата. ABVGDeyka

Видео: стврднување на деца! Дел 3 Сите алатки стврднување Јулија Ermak