Зајакнување на нервниот систем

За современиот човек зајакнување на нервниот систем и тематски датум на издавање. Нарушени нерви, во прилог на општата стимулира државата, невнимание, пореметувања концентрација, може да доведе до развој на многу болести. Затоа подобро е да се присуствува на зајакнување на нервниот систем, па уште и без напор, во прилог на само-дисциплина го бара тоа.

Општи препораки

За да започнете, сметаат листа на фактори кои позитивно влијаат на нервниот систем.

1. Спиење. Добар ноќен сон има корисни ефекти врз нервниот систем, додека недостатокот на тоа придонесува за нејзиниот нарушувања.
2. Капење, бришење и било какви третман на вода корисен ефект на нервниот систем. Ова особено се однесува на капење во морска вода (што куќата може лесно да се замени со бања со морска сол).
3. Свеж воздух. Мозокот апсорбира до 18% кислород произведува телото, бидејќи долги прошетки придонесе за подобрување на централниот нервен систем.
4. Промена на дејност. За нормално функционирање на нервниот систем, со цел да се избегне неговата метеж, се препорачува да се наизменично ментална и физичка активност. За луѓе чија работа не имплицира моторна активност, неопходни вежбање.

храна

За нормално функционирање на сите системи на телото, вклучувајќи го и нервозни, потребно е лицето доби комплекс на одредени хранливи состојки, витамини и минерали. На прво место тоа се препорачува да се консумираат сокови и свежо овошје. Исто така е корисно да се движат на исхрана со помош на морска храна, млечни производи, житарици, леб од пченично брашно. Производи како што се банани, јагоди и чоколадо се придонесе за развој на хормон радост подобрување на расположението и намалување на раздразливост.

вежби

Прво на сите да ја подобри состојбата на нервниот систем промовира вежба и спорт.

Но, и покрај овие корисни влијание вежби за дишење и медитација практики кои се користат од страна на yogis. Еден од најпознатите едноставни вежби таков план е енергична здив и издишување бесплатно. За вршење на вежба во исто време здив подигне вашите раце малку над висина на рамената и ги вовлече напред, дланките надолу. Потоа се компресира тупаница и го одржат својот здив за 5-10 секунди. Додека го држите вашиот здив, се наведнуваат вашите колена, да ги задржи вашиот тупаници на лактите. Како што издишување, се релаксираат вашите раце и ги намали надолу. Направете мала пауза, а се повторува 2-3 пати. Според yogis, како вежбање, ако се повторува доволно често, го зајакнува нервниот систем.

Лекови за зајакнување на нервниот систем

Првата е да се користи мултивитамински комплекси, витамини, лекови со калциум и железо, лецитин. Исто така се препорачува да се женшен тинктура, Motherwort, лечи чаеви и билни чаеви врз основа на кантарион, валеријана, нане и Мелиса.

Народни лекови за зајакнување на нервниот систем

1. Да се ​​даде живост совршена мешавина од сушени кајсии, сливи, суво грозје, ореви и мед во еднакви пропорции. Суво овошје и ореви се земјата, се прелива мед и собрани во фрижидер за една недела, а потоа да се земе една лажица брод на празен стомак.

2. Како лечи и се препорачува Заштитни агент да се бања со лушпа од коприва, липа цвеќиња, бреза лисја, celandine, камилица, оригано. Супа некој од билки може да се користи самостојно или во смеса.
3. Корисен ефект на нервниот систем на билни чаеви. На пример, мешавина од оригано, невен и tansy во еднакви пропорции. Една лажица од смесата истурете чаша зовриена вода и инсистираат во термос. Пијалоци инфузија до два часа во текот на денот. Корисни за нервниот систем и на лушпа од плодовите на глог и дивата роза, која може слободно да пијат чај наместо тоа.

Видео: Магистер Класа за зајакнување на нервниот систем.

Видео: Тест за нервниот систем

Видео: сугестибилни за зајакнување на нервниот систем и подобрување на спиење