Женски хормони и исхрана

Многу често неточни и неурамнотежен исхрана е причина за недостатокот на производство на женски хормони. Во овој случај, тоа одамна е познато дека се најде многу женски хормони во храната.

За секоја жена, или поточно за нејзиниот репродуктивен систем се многу важни антиоксиданти, кои вклучуваат витамини, омега-3 масни киселини, железо, фолна киселина и многу повеќе.

Во она што храна содржи?

Жените често се соочуваат со ниска содржина на хормони во крвта, се прашува, "Што храна се зголеми крв нивоа на женските хормони и го стимулира производството на телото?".

Храна кои го зголемуваат нивото на женски полови хормони и им помага да се развие, вклучуваат:

1. Јајца. Овој производ содржи голема количина на лецитин, кој е директно вклучен во производството на хормони, како и во нормални соодветна витамини асимилација. Тоа им помага да се елиминираат токсините од вашето тело жените. Тоа е комплетен извор на протеини.
2. Мрсна риба. Тоа содржи голема количина на омега 3, кои имаат анти-воспалителни ефекти и да доведе до нормалната хормонална женското тело. Садовите со јод содржат производи (орев, алги), риба е одлична алатка за превенција од рак.
3. Маслиново масло. Овој производ, заедно со салата germinated пченица и се состои во големо количество витамин Е. Тоа е овој витамин е вклучен во производството на хормони и влијае на регулирање на менструалниот циклус.
4. Агруми, шипки, зелени кромид исто така, се однесува на производи кои го зголемуваат содржината на женските хормони во крвта. Еден извор на витамин Ц, кој се однесува на антиоксиданси.
5. Лиснат зеленчук и билки Тие се одличен извор на магнезиум и фолна киселина, која, пак, е многу потребно за нормално функционирање на нервниот систем на бремената жена.

6. Кефир и јогурт со природни квас извор на витамин Б и калциум и протеини.
7. Пченичен леб, леб, нерафинирани житарки, трици. Содржи Б витамини, кои се неопходни за нормално функционирање на нервниот систем на жените.
8. Морска храна. Тие содржат во својот состав на јод, бакар, протеини, кои се неопходни за нормално функционирање на репродуктивниот систем.

Како што можете да видите, многу од производите може да се користи за да се зголеми нивото на женски хормони. Сепак, ова е само помош, што во комбинација со хормонска терапија дава одлични резултати.

Видео: женски хормони и прекумерна тежина Дробни моќ

Видео: ИСХРАНА НА ЖЕНИТЕ ДОКТОР ОЛГА Butakova