Како да се врати на нервниот систем?

Во денешниот свет, со неговите бесни темпо на живот, малку луѓе може да се пофали на "здрави нерви".

На нервниот систем на човекот може да се подели во центарот (мозокот и 'рбетниот мозок), периферна (други нерви) и автономниот (оддел задолжен за внатрешните органи. Обично стрес-фактори најјасно да влијае на мозокот, но страдаат од други области, дури и ако тоа не толку очигледни.

Санација на нервниот систем

Прво на сите, сметаат општите препораки да помогне за зајакнување на нервниот систем и да придонесе за неговата наплата.

1. Еден од предусловите - добар ноќен сон. Недостаток на спиење - еден од факторите кои најмногу негативно влијае на целокупното здравје. Обидете се да се посвети да спијат најмалку 6 часа на ден. Креветот треба да биде удобно, и во собата за спиење - тивка. Ако нерви на "Вод" и тешко да спие, тоа е подобро да се пие смирувачки билни чаеви, и да се избегне апчиња за спиење што е можно, да може да се развие зависност.
2. За нормално функционирање на нервниот систем се многу важни витамини и минерали. Ова првенствено се однесува на калциум и витамини од групата Б. До денес, мултивитамински комплекс може да се купи во било која аптека, како лек е безопасен, но тоа може да помогне за значително подобрување на состојбата.
3. Избегне стресот. Овој совет не е толку лесно да се следат, но тоа е стресни фактори предизвикуваат значителен дел од нервниот нарушувања. Ако се соочуваат со спиење нарушувања, прекумерна раздразливост, или, обратно, апатија, намалена реакција стапка, така што на нервниот систем е итно потребна одмор. Дури и ако не постои можност да се земе долг одмор, обидете се да издлаби од барем неколку дена и да ги поминат во мир и тишина: нема активни мерки, случаи кои бараат напон, за да се исклучи можноста за гледање телевизија и употребата на компјутери.

Подготовка за обновување на нервниот систем

1. Витамин комплекси и препарати со калциум, железо и селен.
2. Лецитин. BAD додаток кои содржи фосфолипиди неопходни за нормално функционирање на нервниот систем.
3. Phytomedication. Тинктура од женшен, Aralia, ѓаволот, lemongrass, levzei, екстракт од Сибирски женшен. Било кој од овие алатки може да се 20-30 капки пред јадење 2-3 пати на ден. Исто така, може да биде корисно седација врз основа на билки валеријана, божур тинктура, Motherwort.
4. Седативи и антидепресиви. лекови податоците авто-третман не се препорачува да се земе нив може да се препишува само од страна на лекар.

народни лекови

1. А чаша топло млеко со мед, донесен во текот на ноќта, им помага да се опуштите и да се ослободи од несоница.
2. Многу ефикасна благотворно бања готви супа дополнети со топола лисја, кантарион или борови иглички Свети Јован.
3. Седатив билен чај. Измешајте 2 лажици билка Leonurus и 1 лажица шишарки и глог цвеќиња. собирање лажица се става една чаша зовриена вода и инсистираат во термос. Пијалоци инфузија за да се во текот на денот за три дози.

Треба да се напомене дека сите овие препораки се однесуваат на случаите кога на нервниот систем "потресен" како резултат на напон или стрес, но не се погодни за сериозни болести (трауматска, инфективна, итн), кои бараат медицинска интервенција.

Видео: програма да се врати на нервниот систем (изохрони)

Видео: Реставрација на нервниот систем и на психата

Видео: ЦНС. Санација на нервниот систем