Како да се утврди процентот на телесните масти?

Многу луѓе кои се стремат кон идеалот, сакате да се знае бројот на постоечките масти. Знаејќи го ова вредност, тоа е можно да се разбере дали или не да се губат телесната тежина, или обратно, треба да се соберат неколку килограми. Нормално телесна маст процент кај жените е 18-25%. Ако оваа вредност да достигне 35%, тоа ќе бидат видливи знаци на телото дебелината

Како да се утврди процентот на телесните масти?

Постојат неколку различни опции, на пример, можете едноставно да се измери обемот на мерењето на лента за да се погледне на динамиката на промени. Но, овој метод не може да се смета за универзален, како што има значителни недостатоци.

Други начини за да дознаете процентот на масти во телото:

1. bioimpedance. Тоа одамна е докажано дека масти, мускулите и другите делови од телото има различни електричниот отпор. Овој метод се користи во медицината, но денес може да се купат дома и скали, кои се врз основа на оваа техника.
2. ултразвук. Еден метод е развиен имајќи го во предвид фактот дека различните ткива густина во нејзиното однесување, вибрации. Во оваа фаза, овој метод често не дава точни резултати, поради што го спроведува уште една операција.
3. Се мери во вода. Во оваа техника се користат многу комплицирани формули. Мерењето е нешто како ова: еден човек седи на стол кој е суспендиран од рамнотежа. Тогаш тој прави силен здив и потопен за 10 секунди. во вода. За да добиете точни резултати, постапката се повторува три пати.
4. Скенер. Ова е најстариот прецизен начин за да се утврди процентот на телесните масти, но исто така е поскапо. Благодарение на посебна техника добиени точните вредности.
5. Мерење на масти збира. Најлесен и повеќето достапни начин што им овозможува да се добие речиси совршено точни резултати. Со помош на посебен алат - дебеломер, се мери масти збира во неколку места. Во принцип, можете да користите обичен дебеломер. Пати на масти мери на трицепс, бицепс, половината, и уште веднаш под ножот на рамото. Сите вредности се преклопени, и потоа да се погледне на вредностите наведени во табелата.

Видео: проверете процентот на масти

Видео: процентот на телесните масти - дефинирање на различни начини. Тест за износот на масти

Видео: поткожното масно ткиво. Како да се утврди процентот на телесните масти.

Видео: процентот на телесните масти