Систем "Belojar"

Многу популарна исцелување систем во многу земји "Belojar"

Основни принципи:

• одржливост на системот е обезбедено од страна на фактот дека луѓето се засновани на нивните внатрешни чувства.
• не се потребни никакви инвестиции;
• ангажирани било каде, во било која возраст, во секое болести;
• лесно да се учат на сопствените, а потоа го поминат на своето знаење на друго лице;
• одлична превенција на многу болести;
• можете да направите за бремени жени.

Фази Belojar систем

систем "Belojar" се базира на словенските стил плус модерна настава психијатри Vygodsky, Sechenov, Bekhterev и Лурија. Нивната работа се базира на теоријата дека секоја мисла влијае на движењето и обратно. за обновување на системот "Belojar" е комбинација комплекси вежби и психолошка обука, сето ова може да се подели во 3 фази.

Чекор 1 № - Статични. Во текот на оваа фаза има работа на скелетот, мускулите, зглобовите и внатрешните органи. Веќе постојат примери за враќање на нормалното функционирање на органите и да се ослободи од овие болести: алергија, дијабетес, кардиоваскуларни систем, репродуктивните органи, како и сколиоза и разни скршеници.

Чекор 2 № - пластика. Во оваа фаза, ќе се развие вашата пластични, а се предвидени за обука ќе ви помогне да се постигне внатрешна рамнотежа.

Чекор 3 № - Динамика. Сè што тука потсетува на боречки уметност движење, кој се манифестира во словенскиот гимнастика "Belojar". Покрај тоа, во оваа фаза, исто така, постојат обуки кои им помогне на поправат резултат.

вежби Belojar

Ако не имаат желба и време да оди на специјална обука, ќе можат да учат од дома, како што има огромно количество на материјали за учење. Сега, ајде да се погледне на вежби кои се користат во системот "Belojar".

Вежба №1. Земете на сите четири, и се потпреме на рацете. Сега вашата работа е да се подигне на карлицата нагоре, така што меѓу нозете и горниот дел од телото е под прав агол. Не се обидуваат да се земе вашата потпетици и дланките на подот. Во оваа позиција, се откажам, максималниот износ на време.

Вежба №2. Сега треба да се во иста положба да солза на пета од подот и да се стави на колена, така што бутовите се паралелни со вашите раце. Во оваа позиција, исто така, почекајте една минута можеш.

Вежба №3. Вие треба да лежи на стомак, се протега нозете и рацете и се повлече на 'рбетот колку што е можно. Како резултат на тоа, ќе имаат мала наведнуваат во вашето тело. Се одржи во оваа позиција најмалку 10 секунди. Тајната на оваа вежба - максимална мускулна напнатост, прави можно да се зголеми времетраењето на вежбата.

Вежба №4. Легнете на грб, најдете акцент на половината. Ваша задача е да ги заостри бутот на градите и подаде рацете. Во таков пакет држење треба да се тркалаат назад и напред онолку пати колку што можеш. Таквите "Belojar" вежба ќе биде одлична превенција за многу болести на 'рбетот.

Вежба №5. Почетна позиција е иста. Ваша задача е да ги собереш нозете, така што меѓу нив и телото беше 90 степени, а потоа, без дигање вашиот долниот дел на грбот, се повлече нозете нагоре колку што е можно.

Таквите вежби треба да се направи од страна на нивните сили, што е, како може толку многу не. Со текот на времето, како што ќе биде лесно, може да го зголеми вашето вежбање. систем "Belojar" има неколку контраиндикации, ако имате влошување на болест, повреда која може да доведе до крварење, како и со сериозни психолошки нарушувања.

Видео: сложени вежби Belojar

Видео: Вовед во Belojar систем

Видео: Beloyar систем