Музика за обука во салата

Дали сте знаеле дека според статистичките податоци (без оглед на спортот), на 10 новодојденците во 2-3 месеци продолжи да се справи со само 2 лица. Застрашувачки статистика, но тоа е многу точно. Зошто е тоа што човекот кој дојде на училиште со полн состав на ентузијазам, по некое време почнува да се погледне за причина да се помине во салата? Одговорот на баналноста е едноставна: овие луѓе не го нашле својот "надополнување" во спортот, односно дека ќе ги собереш на нозе, дури и кога Blizzard прозорецот и снежна бура, а куќата е толку пријатно.

Музика за обука во салата - тоа е еден од оние "podpitok". Денес ние ќе зборуваме за тоа како песни влијае на нашето тело, спортски интерес и напредок.

Влијанието на музиката

1. Музика забрзува реакцијата и возбудува нашиот нервен активност. На музичката придружба на нашите обука им овозможува да ги влоши сите наши индикатори.
2. Според истата статистика, кога слушате музика за динамичен тренингот, да се чувствувате за 10% помалку замор. Ова значи дека музиката ја зголемува нашата издржливост.
3. Вашето расположение е исто така многу зависи од вашите перформанси. Музиката треба да "Start" и се изменуваат.
4. Што е најважно, можеби, е дека музиката за да се практикуваат во собата - тоа е начин да се заштитат од надворешниот свет. Колку често може да се види дека луѓето кои дојдоа во салата да заборавиме на нивните цели, наместо тоа, ќе почнат да зборуваат за нивните секојдневни проблеми, разговарајќи на мобилен, флертуваат со спротивниот пол. Сето ова се случува бидејќи на нашите стадо инстинкт и способноста да се концентрира. Најдобар начин да се заштити за време на вежбање - тоа слушалки во ушите.
5. Соодветна музика ви дава можност да се обучуваат подолго. Обично, ако вашиот целиот тренингот трае 60 минути, по 40 минути ќе почнат да се чувствуваат замор, а останатите 20 минути на "држи надвор" со желба да брзо заврши. Брз музика за обука - начин да го одвлекува вниманието од овие штетни мисли.

Музика и адреналин

Како што знаете - е хормон на надбубрежната жлезда, која се издвојува за спасението на телото кога тоа е на границата. За време на физичкиот тренинг, исто така, е пуштен на адреналин. Поради неговото влијание се намали прагот на болка, што значи дека може да се потиснуваат повеќе тежина или да направи повеќе повторувања. Последните 1-2 повторувања кои се извршуваат на границата - овие се највредните вежби да се пумпа до мускулите.

Откако во салата постојано потресе метал ...

Но, да се каже на сите погоре, вие не треба на музиката што ја имате во вашата соба, па тоа е во ред, јас би сакал да одбиеме звук напротив. За жал, во многу фитнес центри - е тематски проблем. Администрација избира една или две песни и палецот на вашите секоја активност. Како резултат на тоа, наместо да ги подобрат своите перформанси, сакам да се дискретно да избега од овој пекол, или барем да се забави на звук. Дали имате излез. Предмет ни понуди музика како позадина, нека чуе, некој како тоа. Тие се стави на слушалки (опционално слушалки, кои се монтирани зад увото - толку сигурен), се mp3 плеер (по можност со пригоден држач за метал), ги собереш нивните песни и се на "неговиот бран" целиот тренинг.

селекција правила

Сега доаѓаме до прашањето за избор на музика за интензивно вежбање одговорно. Постојат неколку основни правила:

• Музика не треба да биде познатиот филм и ТВ серии, во спротивно, ќе се прикажат здруженија кои ќе го одвлекува вниманието од спортот;
• Музика не треба да се сфати, а тоа е, по можност нејасен говор и јасен ритам, инаку зборови ќе ги пренасочи сакате да слушаат за нив;
• без сентименталност - меланхолична музика може да ви се допаѓа, но тоа во никој случај не придонесува за степенот на физичка активност;
• непречено темпо - не е важно она што стил на музика ви се допаѓа, не треба да има налетите, ненадејно постојки и слично, па како темпо и темпото на вашите движења на музиката треба да биде подеднакво.

листа песна

• Армијата на фараоните - Битка Cry;

• Capo Продукција - Музика Кралство;
• Сожалување - Земете Платиле;
• Челзи насмевки - Никаде возење;
• Папа Роуч - Дали или умри;
• Rammstein - Du си;
• Три дена Грејс - животните Имам Becom;
• Limp Bizkit ft. DMX&Редман и Метод човек - Тркалање;
• Неонски стебла - Сите разговори;
• Кид Cudi - тренингот музика;
• Dj ракета - тренингот музика.

Видео: Музика за сила обука

Видео: Музика за trenirovok..Sbornik # 4..Dlya соба под бар

Видео: Музика за трчање и кардио вежби во теретана