Како да се ослободи од стомакот после породувањето?

Телото на жената после породувањето е во процес на големи промени, не само од внатре, но, исто така, од надворешен аспект. И покрај раѓањето на новороденче, секоја мајка сака да остане млада, убава и сексуално привлечна за спротивниот пол.

Често причина за појава на постпартална депресија и незадоволство со жената во нивниот изглед станува забележлива промена во бројките и, особено, со појава на видливи за другите стомакот. Ова е сосема природно, бидејќи контракција на матката и нејзиното враќање во почетната состојба е потребно време, што е нормално до 40 дена.

Покрај тоа, одложен прилично дебел слој масти во текот на бременоста во стомачниот ѕид на апсолутно секоја жена, со цел да се заштити нероденото дете од влијанието на разни надворешни фактори. Во овој поглед, поголемиот дел од младите мајки по породувањето го покренува прашањето за тоа како да се донесе на стомакот во ред. Во оваа статија ние ќе ви кажам за него.

Како да се јаде за брзо да се ослободи од стомакот после породувањето?

Што треба да се направи корекција во вашата дневна како да се повратат својата поранешна форма што е можно поскоро исхрана. Врати се на стомакот и други делови од телото во форма по породувањето може да ви помогне таквите совети како:

• за време исклучат од исхраната на пржена и пушеле храна. Готви за неколку, готвач, или готви;
• Минимизирање на потрошувачката на леб и сите други пекарски производи;
• Избегнувајте сладолед и слатки. Исто така, да се воздржуваат од додавање на шеќер во чајот;
• Замени мајонез со кисела павлака;
• за време на готвењето, не користете путер, подобро да го замени со млеко или користете маслиново масло;
• Јадете често, но во мали делови;
• Не се направи закуска. Дури и мал грст на ореви или семки од сончоглед, јадат помеѓу оброци може да биде исклучително негативен ефект врз вашата фигура.

Како ефикасно да се отстрани мало стомакот по првиот или вториот раѓање?

Поради структурата на женското тело, кожата на стомакот на една млада мајка по раѓањето на бебето често станува лабава и висат надолу. За да се поправи ситуацијата, со моќност корекција не може да биде доволно да се направи гимнастика.

Тешки вежби за време на наплата по породувањето млади мајки не е препорачливо, па затоа не треба веднаш да одат во теретана и да се изложуваат на исцрпувачки тренингот. Во овој период, што е доволно само на прошетка секој ден со трошки во плоштади и паркови најмалку 2 часа, се промовира не само губење на тежината, но исто така неверојатно корисни за бебето.

Околу 6-8 недели по процесот на природно породување, млада мајка може да почне да се вежба. Врати еластичноста на кожата на стомакот и извадете ја од тоа формирана по раѓањето "торба" ќе им помогне на таков комплекс, како што се:

1. Легнете на грб на подот или на други тврда површина, свитка колената, а рацете се поврзете и изневерени од главата. Наизменично, повлечете секој лактот до спротивното колено додека го држите фиксна назад. Повторете најмалку 20 пати на секоја страна.
2. Останатите во иста позиција, заклучување на нога во секој можен начин. Нежно се подигне и пониски торзото. Дали ова најмалку 30 пати.
3. Стани, во собата нозете рамо ширина, освен и се наведнуваат на 20 пати на секоја страна, одржување на грбот исправен.
4. Во рок од петнаесет минути масажа се тркалаат на Hula-Хоп.

Конечно, ако сите овие мерки се покажаа како неефикасни, отстранување на проширени стомакот после породувањето ќе им помогне на таква операција како abdominoplasty. Таквата операција се врши прилично тешко, но тоа им помага да се постигне совршена фигура за минимален можен временски период.

Видео: Како да се отстрани стомакот масти по породувањето

Видео: Како да се ослободите од стрии на стомакот после породувањето

Видео: Како да се губат телесната тежина и да се отстранат стомак масти по раѓањето?