Калциум за мајките кои дојат

Организмот е мајка која продолжува да работи за двајца. Мајка и дете поделени хранливи материи и витамини и минерали кои дејствуваат во неговото тело. Тоа е многу важно да се обрне внимание на адекватен внес на калциум во текот на доењето.

Калциум - на основа на нашиот инертен ткиво. Исто така се вклучени во згрутчување на крвните садови одговорни за силата и врши многу други функции. Ние сите знаеме колку е неопходно калциум за деца, Но, само што ви треба и мајка ми.

Недостатокот на калциум во телото за време на лактација манифестира не само различни симптоми:

• болната болка во зглобовите;
• кршливи нокти;
• слабо слаба коса;
• црвенило на кожата;
• се распаѓа заби;
• брзото стареење на кожата, и многу повеќе.

Особено зголемената потреба на калциум во телото на бремена жена, како и за време на доењето. Дневен норма калциум мајка која е околу 1500 mg, додека типична доза за еден човечки возрасни од околу 1000 mg.

Впрочем, целиот период хранење мајка ја дели нејзината калциум и детето. Ако недоволно внесување на калциум во телото на детето следниве компликации може да се случи:

• рахитис;
• подоцна почетнички;
• грчеви во екстремитетите;
• Почетокот на расипување на забите и други.

Се верува дека најбогатите на калциум производи - млеко и млечни производи. Сепак, млеко и масти урда содржат масти, кои се спречи апсорпцијата на калциум. На пример, во производството на сирење, повеќето од калциум останува во серумот.

Исто така постојат и храна кои го инхибираат апсорпцијата на калциум во телото. Тие вклучуваат: киселица, житарици и спанаќ. Исто така, да се ослободам од калциум од телото се способни за пијалоци како чај и кафе. Сепак, првиот во листата на луѓе кои немаат доволно калциум, се тешки пушачи. Затоа, доилки треба да се обрне внимание на употребата на овие производи и пијалаци, особено цигари.

повеќе калциум во прехранбен производ, како сусам, семки од сусам, но, исто така, се смета за силна алерген, па се применуваат во текот на периодот на доење треба да биде со голема претпазливост. Многу калциум се состои од зелка, брокула, и биено сирење, сардини и ракчиња.

додатоци на калциум за нега може да се поделат во три групи:

• monopreparations содржи само калциумова сол (на пример: таблети на калциум глуконат - доење може да се јаде);
• комбинација на лекови, калциум е додадена на витамин Д, и други минерали (на пример калциум D3-nikomed - лактација добро докажани);
• мултивитамини кои вклучуваат калциум.

Калциум за време на доењето се препорачува да се изврши под надзор и по наредба на лекар, како overabundance на калциум е полн со негативни последици. Покрај тоа, постојат контраиндикации за добивање pelletized калциум и доење, исто така, на пример, ренална инсуфициенција или уролитијаза.