Колку течности за пиење бремена

О

Корисни и штетни

Пијалоци корисни. Но, тоа е корисно да се пие - корисни. А не сите од она што се користи за да ја задоволи својата жед, е корисно и потребно. Затоа, од првите денови, буквално од првиот триместар, треба да ги преиспитаат своите "пиење зависност" и да се навикнат на "корисноста" за пиење.

Да го наречеме "штетна" за пиење

• Кафе. Таа има диуретик својства. Дехидрираат, бидејќи кофеинот е активно прикажува телото на постојните течност. За секоја чаша кафе пие, да се врати рамнотежата, треба да пијат два вода. А да не зборуваме дека кафето го зголемува притисокот, палпитации подобрува - сето тоа има корист не може да биде.

• Чај. Познато е дека кофеинот дури и повеќе од кафе. Покрај тоа, со одобрение на полезноста на зелена, во случај на бременост, телото, силите не имате било какви. Чај е корисно било, природни, свежо сварено. Туку слаби и мали "дози." Инаку, повторно по чај партија ќе треба да се врати рамнотежата на водата.

• Пијалаци. Тоници, мека, синтетички, слатка. Сите овие "карактеристики" за синоним на бремената телото - "штета". Да, ние сме денес и да пијат млеко со сок од синтетички. Но, во уште пијалаци со адитиви и бои се вклучени. Кои, наместо калење жед, предизвикува спротивен ефект.

• Алкохол. Тоа не е дури и предизвика својата жед. И во алкохол, кој е познат и во безалкохолно пиво е присутен во количини кои би можело да им наштети на фетусот.

Што останува? Дека е во право - чиста вода. Всушност, како извор на течност, тоа е само телото и е потребно. И да ја задоволи вашата жед и да се пополни на виталната сила на телото, и корисни за работата на сите органи засегнати, и нема да предизвика несакани ефекти.

Квантитетот и квалитетот

Се чини корисно пијат вода колку што сакате. Но, постојат ограничувања. И "доза" на своите триместар. На прво треба да се пијат повеќе. Зошто?

Два литра вода ќе помогне да се:

• ублажи утрото болест;
• спречи запек;
• пополни дефицитот на течности, сите од нас обично карактеристика (истата вода да се врати рамнотежата);
• забрзување на метаболизмот;
• одржување на нормален крвен притисок;
• апсорбира лекови и витамини (ако бремени ги прифаќа).

Од вториот триместар од телото ја изгради својата работа. Поточно, бубрезите и ендокриниот систем почнуваат да "продавница" течни и натриум соли, за задржување на течност. Затоа, режимот на водите се разгледува и обратни.

Третиот триместар (20 недела) "носи" нас до нови граници - на потрошувачката на сол. Од солена е одложен, тоа треба да се ограничи многу сериозно. Идеално - да се исклучи. Во пракса - постепено (во рок од една недела) да се намали, и се сеќавам дека сол - не само бел прав во шејкер, но супстанција содржана во сите готови производи, кисела, солени и конзервирана.

И сега, кога на сол е во состојба да се елиминира (минимизираат), можно е повторно да се ограничи потрошувачката на вода. И било која друга течност (од "штетни" листа) да го замени ... чаша вода или сочно овошје. Овошје се само не предизвика едем, но, исто така, им даде на телото "бонус" во форма на растителни влакна, витамини и јаглехидрати.

Видео: колку ќе треба да се пие вода на ден за деца, бремени жени, спортист, бебе, лето, зима, грип

Видео: Како да се пијат за време на бременоста?