Исхрана 2 триместар бремени

Вториот триместар започнува од 14 недела, а многу жени го виделе исчезнувањето на почетокот на токсичност и појавата на апетитот. Ако првиот триместар се карактеризира, во повеќето случаи, недостаток на апетит, повеќе на бременоста, толку повеќе ќе сакаат да јадат. И тука е најважно да се јаде правилно, така што нема да се себе си и вашето неродено дете наштети.

Исхрана за трудници - 2 триместар

Исхрана во текот на вториот триместар не предвидува строги ограничувања, но има свои карактеристики:

• не го злоупотребувајте солење, пушење и marinades. Од кафето е подобро да се даде, и да се намали потрошувачката на чај, особено по јадења со месо, како што ја намалува апсорпцијата на железо;
• варени протеинска храна како месо, риба и јајца треба да биде дневното мени е направена во вториот триместар од бременоста;
• Исхрана 2 во триместар треба да содржи млечни производи (кефир, млеко сирење), која е богата со протеини и калциум;
• обврзувачки компоненти на исхрана за време на бременоста 2 термини мора да биде свеж зеленчук, овошје и билки кои се богати со растителни влакна комплекс, голем број на витамини и минерали. Особено важно е содржината на зелени фолна киселина, која е од витално значење за нормална бременост;
• за да се спречи недостаток на железо анемија се препорачува да се влезе во исхраната на говедско месо црниот дроб, домати и сок од калинка, леќата;
• треба да се ограничи потрошувачката на прости јаглехидрати (скован храна и слатки) за да се избегне вишок на телесна тежина и појава на дијабетес кај бремени жени.

Исхрана во третиот триместар

На повеќето сериозни ограничувања во исхраната забележани во 3 триместар, како несоодветна исхрана во текот на овој период може да предизвика развој на крајот gestosis. На крајот од прееклампсија се карактеризира со зголемен крвен притисок над 140/90 mmHg, отекување и појавата на протеини во урината. Во случај на најмалку еден од знаците на крајот gestosis, сол без диета се препорачува за време на бременоста. Претходно погрешно верува дека исхраната на бремените едем предвидува дефицит течност, затоа што телото на бремена и така е во состојба на хиповолемија и вишокот течност не е во крвта и во екстрацелуларниот простор. внес на протеини исто така не се ограничи, бидејќи телото на бремена и така го изгубат тоа. Протеин во менито на бремените жени со прееклампсија треба да биде во форма на посно месо (пилешко, говедско, krolyatina).

Ние ги разгледа особено исхрана на жените во 2 и 3 триместар, разликите се должи на потребите на бремените жени, на развојот на бебето и можните компликации својствени за секој триместар од бременоста.

Видео: 2 триместар од бременоста фитнес (2 trimestr beremennosti Фитнес)

Видео: исхрана на бремени триместар 2

Видео: Исхрана во вториот триместар од бременоста.