Кајсија - придобивките и штетите

Кајсиите - сезонски третира, но речиси сите омилени. Ако имате среќа, и да се стекнат со зрели, време искинати кајсија, ќе бидете во можност да го цениме не само нејзините деликатни, сладок вкус, но вкусни вкус. Кајсија е полн со корист и штета, како и секој друг производ, а тоа е важно да се знае што може да има, и на кого - не вреди.

Минерали и витамини во кајсии

Кајсиите само полн со корисни материи, листата на која не се ограничува на витамини. На пример, овој деликатес е неверојатно богата со бета-каротин - супстанца која помага во одржување на здравјето на очите, како и дека е одличен антиоксиданс. Јадењето кајсии целата сезона, не само што ќе го подеси визија, но, исто така, значително подобрување на состојбата на црниот дроб и тироидната жлезда.

Витамин основа на ова овошје - витамини А и Ц. Првиот штити кожата од стареење, во прилог на други своите заслуги, а вториот, како што знаете, храбро штити човечкиот имунолошки систем, што ќе ви овозможи да се справат со вирусот, и буквално се елиминира ризикот од настинка.

Составот на кајсија содржи големи количини на јод, калиум, магнезиум и железо. Овие минерали се од суштинско значење за кардиоваскуларниот и циркулаторниот систем на телото, дозволувајќи им на овошје дека е важно да јадете редовно за оние кои страдаат од анемија.

Уште една очигледна предност на кајсии - голема количина на растителни влакна, кои не се раствора во гастроинтестиналниот тракт и отекува, додека одржување на цврстината на влакна, и чисти. Ова го прави можно да се реши проблемот на варење на храната, како и бесплатни вашето тело од токсини и нечистотии.

Неверојатно, суви кајсии (суви кајсии) употреба не помалку носи - ги задржува сите корисни својства на ова овошје, тоа е само неговата калории и шеќер нивоа се зголеми значително.

Кајсија - придобивките и контраиндикации

Тоа е важно да се разбере дека корисните својства на кајсија однесува на оние луѓе чие тело му се потребни сет на материјали од својот состав. Но, постојат и случаи во кои употребата на кајсии контраиндицирана. На пример, една мајка која, кајсии насилници да забележите дијареа кај вашето бебе.

Не се препорачува да се јаде кајсии за болести како што се хепатитис, дијабетес и хипотироидизам. Во овој случај, некои од суштината на кајсии не се вари.

кајсија слабеење

И покрај фактот дека содржината на калории во кајсии е многу ниска, само 41 калории на 100 грама, тоа е подобро да се јадат само во утринските часови. За активен ден вашето тело во секој случај ќе трошат енергија добиена од јаглехидрати. И тука е нивната вечер гледа телевизија, па дури и во неограничени количини, не се препорачува - добиени калории брзо да се реши на проблемот zonah.Abrikosy сосема можно да се влезе во правилна исхрана мени за губење на тежината. Сметаат дека една од опциите на менито, која може да се држи за долго време - додека не се постигне резултат:

1. Појадок - каша овес без шеќер и млеко, неколку кајсии, чај.
2. Ручек - 2-3 кајсија.
3. Ручек - светлина супа со зеленчук.
4. Попладневниот чај - чај или минерална вода, парче сирење.
5. Вечера - посно месо, пилешко или риба и зеленчук гарнир.

При користење на кајсија за време на диета треба да се следат одредени правила, како ова слатко овошје, во која беа вклучени голем број на јаглехидрати (10,8 g). Не е тајна дека многу шеќер и јаглехидрати во исхраната причини бранови на шеќерот во крвта што го поттикнува брзото зголемување апетитот и вториот "глад". Ова е - една од причините зошто тие треба да бидат ограничени на употреба.

Видео: Кајсија - придобивките и штетите / кајсии отколку што се корисни, кајсии постот

Видео: кајсија КОРИСТЕЊЕ | кајсии отколку што се корисни, витамини од кајсија