Корисни од кикирики?

За повеќето луѓе, кикирики - тоа е само вкусен производ кој се користи за готвење да се подготви различни јадења. Затоа, многу луѓе се заинтересирани за она што е корисно кикирики, и дали може да се користи за време на губење на тежината?

Корисни својства на ореви кои е докажано од страна на бројни научни експерименти и тестирани на волонтери.

Она што е корисно и штетни кикирики?

Кикирики содржи уникатен супстанции кои се корисни за активностите на телото и да придонесе за губење на тежината:

1. Протеини, јаглехидрати и масти се наоѓаат во кикирики, брзо и лесно се апсорбира од страна на телото.
2. Постојат кикирики незаситени масни киселини, кои не се произведуваат во телото. Тие се противат на таложење на холестеролот во крвните садови.
3. Составот вклучува кикирики влакна, кој им помага на чистење на дебелото црево од распаѓање производи и вишокот на течност.
4. Кикирики корисни за организмот во свежа подолго од пржени, како од топлината пропаѓа голема количина на витамини и минерали.
5. Кикириките во сурова форма има позитивен ефект врз варењето, бидејќи таа е составена од ензими, кои помагаат да се свари и да се олесни варењето на храната.
6. Кикирики има позитивен ефект врз кожата и помага мазни брчките.

Штета кикирики за губење на тежината и здравјето може да го доведе својот прекумерна употреба. Прво, влијанието на високи калории кикирики на. Второ, на влакната во големи количини може да предизвика иритација на гастроинтестиналниот слузница и да ја влоши состојбата со гастритис и чир. печени кикиритки државата губи голема количина на хранливи материи и предизвикува апетитот, што не е пожелно за време на губење на тежината.

Кикирики корист за губење на тежината

Постои диета која се базира на употреба на кикирики. Научниците откриле дека путер од кикирики има способност да се потисне апетитот. Користење на таквите метод на слабеење може да го подобри метаболизмот на мастите во телото. За да се добие саканиот ефект се препорачува да се јаде секој ден за 8 ореви. Во текот на почитување на исхрана кикирики се препорачува да се вклучат во исхраната на свеж зеленчук, овошје, жито леб, житарици, месо и риба. Тоа е важно пред да започнете со користење на овој метод на проверка на губење на тежината, ако имате било какви алергии.

Корисни својства на путер од кикирики и пренесува, кој е подготвен врз основа на нив. Таквите диети им помогне на телесната тежина постепено и не донесе штета на телото. Исто така, во овој случај можеме да бидеме сигурни дека килограми нема да се врати назад.

Пример мени:

• Појадок - житни снегулки со млеко, банана и бадем орев 4;
• подливен - 2 леб со масло од кикирики (1 лажичка за секоја од нив.) и јаболко;
• ручек - 220 g на варени пилешки гради и салата;

• вечера - 2 леб со масло од кикирики (1 лажичка за секоја од нив.).

Како резултат на тоа, масло од кикирики дневна доза е 4 часа. Лажица. Исто така треба да се има на ум дека овој производ е прилично мрсна, така што другите компоненти на вашиот исхрана треба да биде нискокалорична. Во принцип, на дневното мени треба да содржи не повеќе од 1500 калории. Таква диета не е особено ретки и треба да им се допадне на љубителите на слатки, бидејќи путер од кикирики е одличен десерт. За да се добие саканиот ефект е многу важно да се избере путер од кикирики или се готви дома без употреба на засладувачи и било полнила. Време да се ограничи употребата на кикирики диети не поради било фундаментални промени во исхраната го бара тоа.

Видео: Корисни од кикирики

Видео: кикирики придобивките и штетите // // Кикирики состав Корисни својства на кикирики

Видео: кикирики намалување на апетитот и намалување на телесната тежина

Видео: Пол Sebastyanovich.Syroedenie.Vebinar "Корисни или штетни кикирики".Smotrim!