Путер од кикирики - придобивките и штетите

Путер од кикирики, придобивките и штетите кои се мошне добро познати, одамна освои љубовта на сите американски луѓе и не само. Повеќето луѓе не претставуваат вашиот појадок без парчиња леб, се шири со оваа мазна паста, која го храни телото и има голема хранлива вредност.

Состав масло од кикирики

Во кикирики, кои се направени од ова масло, не постои апсолутно никаква холестерол. Тие содржат многу корисни материи за организмот:

• витамини А, Б1, Б2, Е, ПП;
• магнезиум;
• цинк;
• фосфор;
• калиум;
• железо;
• јод;
• калциум;
• кобалт;
• антиоксиданси;
• влакна;
• протеини;
• сахариди;
• фолна киселина.

Производот е многу хранлива и така често се конзумира на појадок, да акции на енергија за целиот ден. калориска вредност путер од кикирики е доста висока, па затоа се препорачува да се користи не повеќе од 2-3 лажици дневно. Ова е особено точно за оние кои се гледаат нивните личности. На пример, 100 грама тестенини содржи околу 590 калории. Тоа е зошто тоа е важно да не се надминува препорачаната порции.

Употребата на путер од кикирики

Значи, она што е корисно путер од кикирики и какво влијание има врз целото тело? Научниците покажаа дека редовната употреба на оваа паста значително да се намали ризикот од болести на кардиоваскуларниот систем, па на путер од кикирики треба да бидат вклучени во исхраната како и превенција на болести. Витамини содржани во паста и минерали помагаат во зајакнување на имунолошкиот систем. Редовна употреба на производот благотворно влијае, бубрезите, црниот дроб, дигестивниот тракт, и на нервниот систем.

Активно се применуваат од кикирики паста и бодибилдингот. Фактот дека тоа содржи релативно голема количина на протеини, што е од суштинско значење за спортистите. Покрај тоа, со путер од кикирики е, исто така, супстанции кои се промовира производството на тестостерон. Ова, пак, го промовира согорувањето на масти и зголемување на телесната тежина.

содржина на магнезиум го прави производот корисни како профилаксата на дијабетес мелитус, и фолна киселина овозможува подобро пат обновено клетките на телото.

Штета од паста

И покрај доброто на путер од кикирики, постои штета која може да предизвика телото кога прекумерна употреба на производот. Фактот дека високи калории тестенини може да предизвика зголемување на телесната тежина и дебелината. Затоа, во никој случај не може да се јаде повеќе од препорачаната норма на ден. Исто така, во производ што содржи релативно големи количини на омега-6 масните киселини. Кога вишок на тоа може да се појави на различни проблеми со срцето, како и нерамнотежата помеѓу омега-3 и омега-6, кој исто така води до неисправности во телото.

Путер од кикирики е забрането да се користи во патолошки процеси во желудникот и цревата, како тоа може дополнително да ја иритираат лигавицата поради високата содржина влакна. Во болести како артритис, остеоартритис и гихт, исто така, лекарите не препорачуваме да го вклучи ова масло во исхраната.

Со оглед дека денес, многу производители се обидуваат да се прошири на паста со додавање на различни видови на ореви, кокос и други производи, ризикот од алергиска реакција се зголеми за неколку пати. Затоа, со појава на црвенило, иритација на кожата или отекување на грлото, треба да се консултираат со лекар и да го избришете овој производ од мојата моќ. При купувањето на тегла на путер од кикирики треба да биде внимателно проучување на етикетата и да не се зема производ и мора да вклучуваат дополнителни состојки како што се хидрогенизирани масти, конзерванси и ароми.

Видео: путер од кикирики. Путер од кикирики / Рецепти и реалност / vol. 48

Видео: путер од кикирики. здрав појадок

Видео: Користете кикирики urbecha