Како корисни сливи?

На сливи голем дел од хранливи материи. Некои супстанци во состав на сливи се подобри функцијата на цревата, но другите се борат со бактерии, и уште други лекување на анемија и тоа не е целата листа. Благодарение на пријатен кисело-сладок вкус, сливи во комбинација со каша и зеленчук, така што можете да го користите во секојдневна храна, да се грижи за нивното здравје.

Решавање на проблемот - дали сливи корисна забелешка за широк спектар на нејзините ефекти врз телото:

1. Антибактериски агенси, кои се богати со сливи, има локален ефект, односно, тие го убие патогени бактерии во усната шуплина, и понатаму, за гастроинтестиналниот тракт. Овие bactericides се отпорни на плунката и гастричен киселина, која е неопходна во третман на гастритис и колитис.
2. Високата содржина на калиум во сливи, ќе помогне за зајакнување на срцевиот мускул, ве ослободи од воздух. Калиумот е потребно за правилно функционирање на уринарниот систем - се борат со воспаление на бубрезите и има диуретично дејство. калиум заслуга обележани и choleretic ефект врз жолчен меур. На кратко, овој минерал помага да се намали muskulaturnyh влакна во ткивата на внатрешните органи.
3. Сливи се богати со природни антиоксиданси, толку неопходен во борбата против штетните ефекти на животната средина. Антиоксиданси помогне на нашето тело да ги повлече сите штетни - токсини, нивно селектирање од секоја клетка.
4. присуство на сливи на витамин Б1, кој е одговорен за нервниот систем. Тоа им помага да се подобри процесот на меморијата и се бори замор, со зголемена стимулација на нервните клетки.
5. Како дел од голем број на сливи витамин Ц - го спречува кревкоста на крвните садови и се спротивставува на ширењето на воспалителните процеси во телото.
6. Познат сливи богата со железо, кои се неопходни за црвени крвни клетки за транспорт на кислород во крвта, така што суво овошје се препорачува анемичен.

Исто така обележани корисни својства на сливи за жените, бидејќи содржи големи количини на магнезиум, кој е потребен за производство на женски хормони - естроген. Магнезиум, исто така, им помага на жените да се справат со несоница и нервоза, се бори замор. Широко се користи сила на магнезиум во телото на бремена жена, тоа им помага да се спаси на фетусот, кога состојбата на закани спонтан абортус. Сливи содржи витамин Б9, кои се неопходни во преносот на генетски информации, и важно за бремените.

Предности на сливи слабеење

Јадењето сливи брзо чувството на глад за време на диета. Тоа е неопходно во исхраната, поради тоа што содржи голем број на супстанции кои помагаат на телото да се ослободи од вишокот тежина.

Содржани во сливи, мултивитамини групата Б влијание врз метаболичките процеси. Под дејство на овие витамини, метаболизмот се активира, а вишокот на хранливи материи продавници во ткивата како што се масти, се претвора во енергија.

Познато е дека сливи активира цревната перисталтика и помага да се елиминира запек. Како резултат на оваа акција, го нормализира телото како целина и лицето ја губи тежина брзо.

Јадењето сливи слабеење храна, се сеќавам за калории неговата - 230 kcal на 100 грама, па не јадат многу суво овошје, и полека џвакаше сува слива.

Рецепт со сливи

Уникатната комбинација на овесна каша со сливи е неопходна за губење на тежината, овие производи се зголеми влијанието на секој друг, им помогне да работат на квалитетот на цревата, а најмногу брзиот метаболизам.

Ќе треба да се готви 100 г овес 2 чаши вода, потоа додадете 2-3 сецкани сливи и уште го носам на оган неколку минути. Покријте го садот со капак, и по половина час, вкусен и здрав појадок ќе биде подготвен.

Видео: Ние сме третирани суво овошје!

Видео: Користете сливи

Видео: Како да се избере режеш? - квалитет на живот