Кафеав ориз каша

Кафеав ориз каша содржи многу помалку скроб, повеќе влакна и витамини од нашето вообичаено јадење на бел грав. Ако сакате да драстично да се промени вашата исхрана, направи корисни - не оди наоколу прави рецепти од овој член.

Kasha кафеав ориз со пиперка

Парен ориз со зеленчук - уште една варијација на добро хранети светлина гарнитури за љубителите на вегетаријански јадења.

состојки:

• маслиново масло - 4 лажици. лажици;
• бел кромид - 1 компјутер;.
• Слатка пиперка - 1 компјутер,.
• Лук - 2 чешниња;
• магдонос - 4 лажици. лажици;
• ловоров лист - 1 компјутер;.
• домати - 4 парчиња;.
• . Paprika - 1 лажиче;
• топено путер - 20 g;
• сол, црн пипер - краен случај;
• кафеав ориз - 400 g

подготовка

Во вок тава пржени или длабок поклон бланширан на загреано масло. Откако парчиња кромид ќе добиете убава златна боја, одете на следниот чекор - додавање слатка пиперка, кои треба да бидат подготвени, мешајќи, додека не омекне. Додавање на неколку добро смачкана каранфилче на лук, сецкан магдонос и ловоров лист. Откако ги споделите со вкус на лук, можете да додадете сецкани домати, пиперка, сол, бибер и неколку лажици путер. По 5 минути, домати треба каша со вилушка.

Ние се префрлат на зеленчук во тенџере, додадете го оризот и се прелива сите на еден литар вода (пред да се готви каша ориз зрна се подобро да се мие). ориз готви за околу 10 минути под капакот, а потоа се предмет на топлина за уште 10 минути, нежно се промешува со вилушка, повторно опфатени и стави уште 10-15 минути за да се апсорбира остатоци жито влага.

Рецепт на кафеав ориз каша и ореви

Оваа слатка ориз каша ќе биде замена на вообичаениот ред на overexposed и овес за појадок. Брза, вкусна и оригиналот!

состојки:

• кокосово млеко - 375 ml;
• вода - 250 ml;
• кафеав ориз - 1 лажица масло;.
• ореви - 1 мал број;
• банана - 1 компјутер,.

• смокви - 1 компјутер;.
• семки од тиква - снабдување;
• мед - по вкус.

подготовка

Се меша со вода, кокосово млеко и се прелива како резултат на мешавина мијат кафеав ориз. готви ориз додека не омекне, но бидете сигурни дека течност не е целосно се апсорбира, и додавање на вода ако е потребно кокосово млеко. Готови ориз каша се меша со прочистен и грубо сечкани ореви и природен мед (или било кој друг засладувач по вкус) и оставете под капакот за 5-7 минути. Пријде распаѓаат каша чинии, се украсуваат со парчиња банана, смокви и семки од тиква. Зарем тоа не е совршен појадок?