Морков исхрана

Моркови - вистински магацин на витамини и минерали. Но, главната тајна на тоа е дека морковот содржат голема количина на бета-каротен, кој телото го претвора во витамин А. Овој витамин е познат како "растворливи во масти" значи дека тоа е многу повеќе корисни донесе морков салата со растително масло или павлака, од само јаде морков. Исто така, овој витамин е познат како "витамин на раст", така што во исхраната на децата мора да постои моркови. Тоа може да им даде на децата од рана возраст, како и употребата на свеж морков има корисни ефекти врз состојбата на непцата. Еден од најпознатите корисни својства на морковот се смета за зајакнување на способноста на мрежницата очите, па луѓето со миопија и други пречки во видот, лекарите препорачуваат јадење на големи количини на моркови. За овој морков најдобрите присилува на сок, па гастроинтестиналниот тракт нема да бидат преоптеретени влакна. Сокот од морков треба да биде задолжителна компонента на исхрана за лица со црниот дроб и бубрезите нарушувања. Тоа им помага да се отстрани мали камења од бубрезите и промовира чистење на црниот дроб.

Но, исто така, не се занесувај со моркови. Во употреба, голем број на морков и морков сок процеси на целиот црниот дроб каротинот во витамин А, а кожата (особено во рацете и нозете) се стекнува со жолтеникава нијанса. Ова е особено честа кога вишок на бета-каротин кај децата.

Моркови се фантастичен зеленчук. Поради една неодамнешна студија, беше откриено дека на варени моркови содржи повеќе антиоксиданси од сурова! Но, тоа не е се. По една недела на чување варени моркови, антиоксиданс нивоа се зголеми за 37%. Постепено ова ниво почна да опаѓа, но дури и по неколку месеци на складирање на варени моркови, варени ниво на антиоксиданси во моркови беше уште повисока отколку во суровини. Научниците се сомневаат дека варени моркови рок од една недела на формирање на нови хемиски соединенија кои имаат дури и повисоки антиоксидантни својства.

Морков корисни својства имаат не само на своите корени, но, исто така, семиња (тие содржат 14% масло, флавоноиди и daukosterin), цвеќиња (содржи флавоноиди и антоцијани), па дури и на врвот (содржи каротеноиди и витамин Б2).

морков исхрана

Информациите содржани во морков влакна подобрува метаболички стапка, на овој корисни својства на морковот врз тридневната морков исхрана. Добри осврти го има стекнато благодарение на резултатите - 3 кг во црвено.

Значењето на исхрана морков е дека во рок од 3 дена треба да се јаде морков салата. Рецептот е едноставен: 2 големи моркови треба да се фаќа на ренде и се зачинува со лимонов сок, неколку капки мед и растително масло (за подобра апсорпција на витаминот А). Еден таков дел од салата треба да јадат 4 пати на ден. Салата треба да се јаде полека, внимателно perezhovyvaya. Во текот на денот, обидете се да пиете најмалку 2 литри вода (вклучувајќи растителни чаеви). На четвртиот ден, по исхрана морков, се уште треба морков салата, но за време на ручекот што го јаде се повеќе и повеќе печени компири и вечера со салата се јаде 250 грама варено пилешко.

Потоа ќе се вратите во нормална исхрана (во првата недела, се препорачува да се ограничи себе во масти и слатка храна).

Морков јаболко исхрана

Друга верзија на диета со моркови нарекува - морков, јаболко исхрана. За три дена, треба да се јаде 6 големи моркови и јаболка во текот на денот. Можете да готви салата, како и во претходните исхрана, додавајќи рендан морков и повеќе рендано јаболко.

Повеќето несоодветно време за оваа диета - пролет и лето, а потоа на салата можете да го користите бебе моркови. Одвај кората од тоа не е потребно. Измијте го моркови под млаз вода и се фаќа со четка, а потоа сите од најпознатите корисни својства на морковот ќе биде на вашата чинија.

Видео: купот "исхрана"

Видео: морков исхрана за брзо коментарите губење на тежината или минус 25 фунти месечно

Видео: морков исхрана за брзо губење на тежината

Видео: морков исхрана за губење на тежината