Како да се намали газ?

Не, разбирам, жените едноставно мора да биде убава газ, и мали, тоа не треба да биде. Но, што ако филе тоа е многу голема, како и во овој случај, се намали обемот на свештениците?

Мислам дека тоа не е откровение ќе, ако кажам дека брзо намалување на задникот и бутовите, и било кој друг дел од телото може да биде само пластичен хирург. Сите други методи е потребно време и напор. Ако мислите дека пластичната хирургија е најдобриот начин како одговор на прашањето "како да се намали големината на свештеници", се сеќавам дека оваа постапка вклучува периодот на рехабилитација, а не е евтин. И после ќе има некои ограничувања на исхрана и движења. Ако сето ова не ви пречи, тогаш тоа останува да изберете добар клиника и лекар, и обликот на вашиот сон е речиси во ваши раце.

Ако припаѓаат на помалку екстремни на женската популација, како и работата не е подготвена, ќе мора да работат напорно, на прашањето за тоа како да ја намали големината на свештениците повеќе не се во пред вас. Се разбира, не без диета, но не малтретира глад во секој случај бутовите и задникот, како што знаете, телесната тежина во последниот чекор. Поради тоа е доволно за да се ограничи во користењето на слатко, солено и масна храна. И не заборавајте да се вежба. Ако само сакате да се намали газ, треба аеробни вежби, и ако сакате да се, исто така, се направи една убава форма, заменик аеробик со тежина обука.

Значи, како да се намали количината на свештениците? Ангажирани во Латинска Америка танцување, ние не остави без внимание на неблагодарна работа, посетуваат настава аеробик, ангажирани на стационарни велосипед, или во топлата сезона велосипедизам.

Ние обесхрабри недостаток на пристап до фитнес клуб за било која причина? Дали вежби дома, сепак, место за трчање се уште ќе треба да се види - тоа е премногу тоа е добро влијае на изгледот и големината на свештеници, како и општата состојба на организмот како целина.

Како да се намали газ со помош на вежби дома?

Плаќаат за 2-3 дена во неделата за класи и прави вежби, имате добри шанси да се намали и да се стегне газот дома. Вежба за ова е голем број, кој од нив да се избере за вас да се одлучи. Еве некои од нив.

вежби

1. Почетна позиција (СП) - лежи на страна, се потпреме на лактот, втората страна на телото, нозете исправени заедно. Поддршка нога свиткана во коленото и оставени на подот, а другата нога директно исклучување на подот и кружни движења се направи. Не се вари во тенџере, се подготви кругови не запре, а тоа е од нога. Вежба настапи 10 пати на секоја страна.
2. IP - легнат на грб, нозете исправени подигна рацете на страни. Чорапи Жаргон одново и испуштете ја првата левата нога надолу, а потоа ја зема настрана. По левата нога стави во право. Потоа се враќаме на IP и повторете сите исти на десната страна. Вежба се врши за секоја страна 12 пати.
3. IP - стоење, нозете рамо ширина, освен, рацете на колковите. Lunging на страна, додека телото се наведнува наназад, рацете влече напред. Во оваа позиција, треба да остане за неколку секунди и се врати на СП. На секоја страна се направи 30 напади во 3 сета.

Што друго може да се направи за да се намали свештеник?

Па, така што телото не се побунил против напон и отсуството во исхраната на домашни миленичиња храна, тоа може да биде малку pampering. Мислам масажа, како и тело обвива и бањи со морска сол. Масажа и телото обвива е најдобро да се прави во салони, дома Овие постапки не се многу удобно, и авто-масажа уште не е толку ефикасно како на оној кој ќе ви про направи. Но, ако тоа не е можно, тогаш ние самите. За подобро да се пасира, сите проблематични области и да се подобри циркулацијата на крвта може да се користи за масажа. Па, на излезот од бањата тоа по правило да се направи себе си малку масажа, а потоа и да бидат сигурни да се применуваат крем или лосион направи.

Според овие правила, резултатите се обврзани да бидат, како и прашањето за тоа како да се намали газ, престанете да се грижиш. Само не мислам дека денес ќе почнете да тренингот, утре е веќе вклопуваат фармерки големина помала. Потребното време е многу поголема. Трезен пристап кон проценката на моменталната состојба, тогаш разочарувањето ќе не стигне.

Видео: Масажа свештеници. Антицелулитна масажа на задникот. Како да се намали газ. Како да масажа на задникот

Видео: Како да се отстрани мастите од задникот.