Како да се намали обемот на стомакот?

Големиот обем на стомакот често доведува до проблеми со вишокот тежина и како резултат - појавата на многу сериозна болест. Намалување на стомакот ќе ви помогне да го неутрализира чувството на глад и брзо заситување на употребата на мали порции на храна. Затоа, многу луѓе се заинтересирани за тоа како да се намали обемот на стомакот.

Како да се намали обемот на стомакот?

Gastroplasty - современа медицинска начин да се промени големината на стомакот. Повеќето луѓе имаат прибегнаа кон овој метод, но тоа е екстремен мерка. Оваа постапка е доделен на оние кои се забележани сериозни дебелината и ќе ја изгуби килограми практично невозможно.

Брзо да се намали обемот на стомакот не може да лежи на операционата маса. За да го направите ова, постојат голем број на едноставни, но ефективни начини.

Како да се намали обемот на стомакот?

Постепеното намалување на вообичаената количина на храна - еден од повеќето бенигни методи. Просечниот човек треба да консумираат не повеќе од 200-250 грама. Со овој број и треба да се следат. Овој метод не бара исклучување на обичните јадења и производи. Јадете најдоброто од мали чинии и мала лажица, темелно џвакање на храната, фокусирајќи се само на храна. Покрај тоа, храната мора да биде фракционо - најмалку 5-6 пати на ден.

За да се намали стомакот дома е доволно за да го изберат правото производи. На човекот кој се користи за да јадат големи порции, беше во можност да се добие доволно на дел од 250 грама, тоа е важно да се создаде мени на производи, која вклучува голема количина на растителни влакна. Тоа е доста долго време се апсорбира од страна на телото, па таму е постојана и болно чувство на глад.

Како дополнително да се намали обемот на стомакот на природен начин?

Експертите препорачуваат да не се пие за време и по оброкот. Бидејќи ова доведува до забавување на метаболизмот, а како резултат на тоа - развој на болести на кардиоваскуларниот и нервниот систем.

Да се ​​намали обемот на стомакот и јадат помалку, треба да игра спорт, вклучувајќи рок печат, кој ќе ја зајакне стомачни мускули, кои постепено ќе стане силна и еластична, така што стомакот нема да се водат.

И на крај, со цел да се постигнат видливи резултати, важно е да бидете трпеливи. Научете како да се јаде во умерени количини и во мали делови, за да ја видите плодовите на вашиот труд ќе биде можно во 10-14 дена. Намалување на стомакот ќе доведе до губење на тежината и благосостојба.

Видео: Како да се намали големината на стомакот? Вежби од прејадување - Сите Bude добро. Издавање 874 од 09/06/16

видео клипови: "Големина на семејството": Испружени стомакот. Како да се јаде помалку? Храна дажба на ден. нутриционист Kovalkov

Видео: Како да се намали обемот на стомакот? Докажано опции.

Видео: Што е соодносот храна? Колку ми е потребно? Колку ви е важна дел?