Интересно е да се знае: колку вода на човекот?

"Имам вода, јас вода ..." - лесно може да пее песна за себе секој жител на планетата. Впрочем, две третини од секоја е составена од вода. По кислород - тоа е вториот најважен супстанца за човековото постоење. Тоа понекогаш е поважно од храна. Јаделе без храна, може да преживее за четири недели без вода лице "водат" не е повеќе од една недела.

На органи и ткива на обемот дел на водата е различен:

• Крв содржи до 92% вода.
• Мозокот - до 85%
• Доста вода во бубрезите -82%.
• 80% - во сврзните ткива.
• 75% од водата содржи мускули.
• Кожата е 72%.
• 69% од водата е црниот дроб.
• 28% е во коските.
• Од најниската - 25% вода - содржи масното ткиво.
• Па дури и во емајл е вода, малку 0,2%.

70% вода, целиот организам ставен во структурата на мобилен протоплазма интрацелуларно. На останатите 30% е екстрацелуларната течност.

Со возраста, количината на вода во телото се намалува. Три месеци на овошје, на пример, се состои од 90% вода. Новороденчето е "вода" за 10% помалку - само 80%. И тоа се состои од 70-75% организмот на возрасните.

Она што ја прави таква количина на течност? Не само што таа е "клокотот"! Се разбира, тоа врши многу важни функции.

• Водата им овозможува хранливи материи за да се апсорбира - без да им помогне на неа тоа е невозможно.
• Потоа, на хранливи материи во водата се претвора во енергија потребни за живот.
• Водата се користи за регулирање на температурата на телото.
• Тоа "подмачкува" на зглобовите.
• И, се разбира, чисти, ги отстранува отровите од телото.

Денот на човечкото тело "губи" околу две литри вода. Затоа, лекарите едногласно препорачува да се пие колку течноста што е можно повеќе. треба да се надополни потрошената вода. Инаку нема да има лоши работи.

• Редовна мали одводнување (до 1 литар) доведува до "влошување" на крв и разни болести.
• По загубата на еден литар на човековите започнува жеден.
• Ако телото "нема" - 6-8% од вода, може да Уде да падне во semiconscious државата.
• изгуби 10% влага - телото почнуваат да се појават неповратни процеси.
• Ако "течеше" 12% од телото без лекарска интервенција може да се врати.
• Кога телото губи 20% од неговата вода, медицинска интервенција е немоќна, бидејќи се јавува смрт.

Каде да се добие вода?

Вклучување на храна:

• Во житарици 80% вода.
• Леб - 50%.
• На месо содржи околу 60% течност.
• Од овошје и зеленчук - 90%.

Но, храната што ја задоволи околу 40% од "вода" на потребите на телото. Остатокот од вас треба да се напие. Ако пиете, Кока-Кола, кафе, чај, сок или јаде тенка супа, не прават грешка - тоа е бескорисна за вашите клетки - тие "пијат" само чиста вода и да не се вари.

Нема потреба да се плаши од губење на тежината дами дека водата "го задржува тежина." Ова е мит. Водата помага ослободи од телото на масти акумулација, го подобрува варењето на храната и да доведе до нормален метаболизам. Често, многу луѓе велат: "Не сакам да се напие, имам доволно течности." Апсолутно лажлива. Затоа што кога тоа е дехидрирано, тоа е премногу доцна. Водата треба да се преземат пред телото оди од една од следниве сигнали.

Симптоми на дехидратација:

• сува кожа (кожа чешање);
• замор организмот;
• намалена концентрација;
• главоболки;
• висок крвен притисок;
• бубрезите дефект;
• суво "ирационален" кашлица;
• болки во грбот;
• болки во зглобовите.

Во принцип, да пијат повеќе вода, драги! Вода - тоа е, навистина, живот. Комплетна, енергичен и здрави.

Видео: Колку долго може човек да се дише?

Видео: Што ќе се случи ако пиете доволно вода?