Тоа е корисно да се пие многу вода?

Т

Колку да се пие? Што да се пие? Кога да се пие? Вода бум, хостирана на интернет, е многу заразна. На тема користење на водата и фамозниот два литра не се само мрзливи пишување неписмени.

Мит 1. Вода гори масти

Па, тоа е смешно, ќе видите. Вода - и изгореници! И, сериозно, не се направи. Ништо што не изгори, но тоа им помага истите овие масти и "лоши" јаглехидрати да се јаде помалку како вода стакло, пие пред јадење, успешно "мамење" на желудникот и дава половина од храната која се планира да се јаде, се вклопуваат во него.

Мит 2. брчки вода

Толку многу што на пластични хирурзи со ботокс само останат без работа! Ако веќе се појавуваат брчки, во било која количина на вода не се измазнуваат. Но, за кожата, која е многу потребна вода. Само за одржување на тонусот и еластичноста. Мислам на морски одмор, сончање, солариум. Запомни она што добива на кожата после сончање. Заклучок - за кожата да пијат вода. Не се потпираат на магијата исчезнување на брчките, се разбира.

Мит 3: Уште еднаш за "два литра"

Сепак, два, или два? Не две! Стандардот препорака - 1 литар по 30 фунти на тежина. Ако Јас, на пример, тежи 95 килограми, мене три литри на ден и малку пијалок? И ако 120 фунти ..? "Па, - почнат да се" игра до "dietitians - препорака за луѓето со нормална тежина."

Мит 4. Дехидратација и труење

Луѓето кои на дневна основа "не пијат" нивната стапка на вода, нутриционисти "се закануваат" дехидрација. Но, за да се дојде вистинскиот дехидрација, што треба да поминат четири дена во пустина без храна и вода. Но, ние се добие вода од храна (која, како нашето тело содржи премногу вода). Но, надвор од изобилството на вода, влегоа во телото со сила, можете лесно да се отруени.

Мит 5: Во утринските часови, попладне и навечер

Во однос на едногласното мислење на утрото - чаша чиста вода, лесно збогатена овошје, тоа носи несомнени предности. Телото се буди. Процеси се кандидира. Одличен почеток на денот. Во вредност од едно попладне пијалок во мали дози и само колку што е потребно. Тоа не е неопходно, особено ако на улица не е топол летен ден, со сила сами да се пие еден литар вода пред вечера.

А особено не треба да се принудат сами да се пие еден литар вода по вечерата. Пијте вода пред да одам да спијам на сите може да биде само луѓе кои немаат никакви проблеми со екскреторниот систем. Но, нивното прифаќање на голема количина на течност пред спиење ќе предизвика несоница, како излезна водено тело ќе биде во текот на ноќта, без да се чека наутро будење.

Мит 6. Вие не може да се пие вода, храна

Еве само пијат на празен стомак, бидејќи дека водата за пиење за време на вечерата топи гастричната сок и го нарушува целиот дигестивен процес. Не критички процес zapivaniya (или zapivaniya) нема храна. Организам издвојува токму количина на сок потребни за обработка на одредена количина на храна, како и концентрацијата на избраните сок пие вода не се промени значително.

Друга работа - на температурата. Премногу топло (премногу студени) течност остава стомакот побрзо. Повторно, ќе сакаат да јадат. И водата се пие по јадење, само дополнително го "крши" обемот на веќе полн стомак. Значи следниот пат кога ќе бидете во можност да јадат повеќе, тогаш повеќе ...

Мит 7. Вие не може да се пие за време на вежбање

Во спротивно не ќе можат да се губат телесната тежина брзо. И ако не пијат - веднаш по завршувањето на обуката на скалата ќе биде голем и пријатно "минус". ќе-го нема, но на сметка на што? Поради губење на истата течност. Масните клетки ќе останат таму, каде што беа. Тогаш не треба да се обучуваат. За таквите губење на тежината едноставно не пијат. Всушност, потребата да се напие. Од губење на вода за време на физички напор густо крвта, со што се намалува притисокот, доведува до замор, па дури и зголемување на веројатноста за појава на згрутчување на крвта.

И воопшто - е едноставно да му верувате на телото. Мразат и не го "заборави" да се напие вода кога сакате. Не сила сами да пијат trehlitrovik кога не го сакате.

Видео: Зошто треба да пијат вода ...

Видео: корисно да се пие многу вода?

Видео: Што се случува ако 30 ДЕНА НА ТЕЧНИ пијат само вода

Видео: IS140829 034 е корисно да се пие многу вода