Диета "скала" - Мени

Денес е многу заеднички метод на губење на тежината како што се исхраната наречен "скала" се состои од пет чекори. Еден чекор - тоа е еден ден, што се дава на одредени видови храна. Во овој период, вистински фрли 6 кг.

Мени "Скала" диета

Еден ден. Чистење на телото.

Во оваа фаза на прочистување е стомакот, кој го подготвува телото за понатамошниот процес на губење на тежината. Во текот треба да се користи:

• килограм јаболка;
• 6 таблети на активен јаглен;
• 1,5 литри газирана вода.

Активен јаглен елиминира токсините, отрови, штетни радикали. целулоза, пектин и органски киселини, кои се составени од јаболка, за подобрување на состојбата и функцијата на цревата, масти се вари многу добро. Вода поплочува телото на бавни дигестивниот отпад.

Втор ден. Наплата.

По толку ефикасен чистење треба да се изградат на цревната флора. Овде ние ќе ви помогнат следниве производи што се дизајнирани специјално за вториот чекор чудо - диета "скала":

• ниски-масти урда - 600 g;
• 1% кефир - 1 литар;
• не-газирана вода - 1,5 литри.

Млечни производи се одличен асистент во желудникот обновување микрофлора, го зголемуваат бројот на корисни бактерии, кои се неопходни за нормално функционирање на цревата.

Трет ден. Енергија.

Овој чекор губење на тежината полниме нашиот организам со енергија, изворот на кои вршат фруктоза и гликоза. Во текот на денот може да се земе во храната:

• Мед - 2 лажици;
• суво грозје - 300 g;
• омилени суво овошје компот - 2 литри.

Црниот дроб, срцето и зглобовите се добие потребните минерали и антиоксиданси, кои се многу богати суво овошје, мед и суво грозје, и да бидат задоволни со чиста глукоза во мозокот, така што ќе се чувствувам наплив на сила и активност.

Четири ден. Изградба.

основните градежни блокови на мускулниот протеин е, според тоа, повлекува на четвртата фаза, се препорачува да се јаде храна богата со оваа супстанца:

• или варен пилешки чорба - 500 g;
• не-газирана вода - 1,5 литри.

Диететски живина брзо проголтана од телото, без одлагање, во масти и лесно сварлива протеини за да се "изгради" нашите мускули.

Петти ден. Согорувањето на мастите.

"Скала" Последниот ден на скалестите исхрана. Заситени масти на телото со растителни влакна, кои го подобрува функционирањето на желудникот и "изгореници" масти. Целодневен рамномерно по храна богата со оваа супстанца:

• овесни снегулки - 200 g;
• свеж зеленчук - 500 g;
• свежо овошје - 500 g;
• не-газирана вода - 1,5 литри.

Придобивките и штетите на "скала" диета

Ова губење на тежината програма има доволно предности. Еве некои од нив:

оваа техника е сосема слободен режим. Може да се јаде храна во погодно време за вас, тоа нема да го наруши вашата секојдневна исхрана dnya.Ratsion сосема различни, ги содржи сите највиталните минерали, витамини, јаглехидрати, сите видови на протеини.Менито вклучува храна богата со растителни влакна и влакна. Овие супстанции се врати на функцијата на цревата и да ги нормализира перисталтика.

Во текот на 5 дена на "скалата" исхрана храна се консумира храна богата со шеќер. Ова значи дека вашето тело ќе биде полн со енергија и процесот на губење на тежината ќе помине лесно и брзо, без да предизвика нервоза и стрес, како што е случај со другите диети.

Забелешка, сепак, овој метод на губење на тежината е строго контраиндицирана кај бремените жени, доилки и луѓе кои страдаат од сериозни болести на срцето, желудникот, црниот дроб и бубрезите.