Исхрана вода

Вода исхрана - исхрана се базира на употреба на вода за пиење или минерална вода. Водата во човековата исхрана

Според препораките на нутриционистите, вашиот ден е подобро да се започне со чаша обична или не-газирани минерална вода. За најдобри резултати, може да се притисне малку сок од лимон во чаша со вода. Ако сакате да се губат телесната тежина и да се здрави и убави телото, се пие 20 минути пред јадење половина чаша вода на собна температура. На вода делумно го исполнува желудникот и да придонесе за намалување на апетитот. Помеѓу оброци, или само еден може да се пие ладна вода во текот на денот, бидејќи помалку температурата на водата, толку повеќе енергија мора да се прошири вашето тело да се загрее во исправна состојба. Со овој мал трик може да направи телото горат повеќе калории, но пиењето премногу ладна вода се уште не се препорачува. Исто така, бидете свесни дека на топли денови да се избегне прегревање на телото користи повеќе масти отколку обично. Затоа, во жешките летни денови, можете да се зголеми износот што го пијат.

Вода исхрана за губење на тежината

Бидејќи водата игра значајна улога во исхраната, тридневна диета на вода е голем решение за губење на тежината! За време на таквите диета со вода е потребно износот на течност дневно беше околу 3 литри. Вкупниот износ на ликвидни може да вклучува и чиста вода, кафе, чај и вода содржани во храната. Чај и кафе треба да биде без шеќер и храна мора да се готви без сол, бидејќи солта ја задржува течностите во телото, и ова може да доведе до појава на едем. Сол може да се замени со соја сос, шеќер и мед. Калории секојдневна исхрана не треба да надминува 1300 kcal. Ја користат водата за време на диета вода е потребно во износ преовладува во однос на другите извори на течности. Исхрана може да биде минерална вода, и вообичаениот.

Исхрана на минерална вода

Минерална вода исхрана ќе ви помогне да губат телесната тежина и да ги нормализира метаболички процеси во телото. времетраењето на исхрана е две недели. Потоа, комплексот се препорачува да се земе пауза од еден месец. За да аплицирате треба да исхрана во текот на топлата сезона, пролет или лето, а потоа течноста ќе излезе со следниот, но тоа не ќе преоптоварување на бубрезите и мочниот меур. Согласност со начинот на исхрана на вода во студената сезона може да се прекрши thermobalance во телото, поради што може да биде во голема мера се замрзне. Пресметување на износот на вода треба да се пие во конзерва по стапка од исхраната на тежината во килограми поделена со 20. На пример, вашата тежина е 70 килограми, се делат 70 од 20, се добива 35. Вашиот курс на вода на ден е 3,5 литри. Но, треба да се започне со 1,5 литри, постепено се зголемува до потребните стандарди.

Остатокот од исхраната исхрана на минерална вода е сличен на претходниот исхрана исхрана

Диетален леб и вода

Диетален леб и вода, исто така, се однесува на воден диети. Но, ако во водната исхрана, може да се јаде речиси сите видови на храна од вашата вообичаена исхрана, исхраната на леб и вода, храна трици леб треба да надвладее.

Вие треба да знаете:

• за да се постигне најдобри резултати, водата се почитуваат исхрана, потребно е да се користи на пијалоци без калории, кофеин и алкохол!
• тоа често се случува некое лице е тешко да се направи разлика глад од жед. Па ако се чувствуваат неодолива потреба за ужина, пијат една чаша вода. Можно е дека чувството на глад по овој премин.
• Започнете наутро со чаша топла вода со парче лимон и една лажичка мед - тоа ќе се подобри ефикасноста на целиот дигестивен систем. Појадок ќе биде само еден час по завршување на постапката.
• изненадувачки ефект, како слабеење и за чистење на целото тело се стопи вода.

Правилно одржување на вода и исхрана на телото - клуч за убава и здрава тело!

Видео: 💧 вода исхрана за lenivyh💧. Како да се пијат вода на телесната тежина. Како да слабеете со вода?

Видео: Водата од исхраната лекар нутриционист Татјана Sinichkina