Како да се пијат вода на телесната тежина?

Нашето тело е 75%, бидејќи на вода. Ве молиме запомнете: не на колбаси, леб, ролни, кафе или слатки, кои повеќето од нас обично се користи вода. Сега експеримент: ние се прелива во чаша вода и се остава за една недела. Ќе вода да биде различна од онаа што вложија пред една недела? Слично на тоа, водата во нашето тело, со текот на времето "плен": полна со кал, да стане "анемичниот", на крајот испарува. Треба да се менува секој ден, вклучувајќи и, водата треба да пијат на телесната тежина.

Зошто е водата на телесната тежина?

Сега ние ќе се обидеме да се докаже вашата теза, во кој се наведува дека ако пиете вода, можете да изгубите тежина. За да го направите ова, едноставно листа на функции на вода во организмот:

• "Души" - водата мие сите клетки и ткива добиени од нив распаѓање производи;
• Вода хидрира кожата, ја прави зглобовите и лигаментите повеќе флексибилни и мобилни;
• Вода регулира температурата на телото;
• вода quenches глад, бидејќи ние често збунуваат гладот ​​со жед;
• треба да пијат повеќе вода на телесната тежина, бидејќи водата обезбедува хранливи материи до сите клетки, ако не, ќе има се повеќе и помалку заситени;
• вода за пиење подобрува варењето на храната, бидејќи сува, дехидрирана фецесот е многу тешко да се донесе на цревата;
• кога се разложува мастите произведена енергија и вода (1 1 1 g маст = g вода), оваа "мрсна" вода е потребно да се заклучи што промовира прекумерно пиење.

Како и кога да се пие вода?

Сега, кога придобивките и потребата за вода е очигледно, ајде да разговараме за тоа како да пијат вода на телесната тежина. Да почнеме од почеток, што е, во утринските часови.

Започнете ја вашата утро со чиста чаша вода - почнува метаболизмот, буди дигестивниот тракт и се подготвува за следната појадок. На храна во текот на денот ќе се вари подобро ако пијат наутро на 1 чаша вода.

Понатаму пијалок помеѓу оброци: 20 минути пред оброк, а 1,5 часа по внесувањето. Патем, во Франција, во рестораните на било која категорија таму е многу добра навика да се стави на маса (го нарачате или не) литри бокал вода. Кога одите во ресторан ви се допаѓа и не сакаат да пијат, но кога водата е на вашата работна маса, што не може да им помогне на чекање за храна, да пијат тоа речиси во целост. Забелешка: за вода со Французите не се земе пари.

Овој француски скица треба да се допре до на следнава идеја: да се обучуваат за да се напие вода, водата треба да ве опкружуваат насекаде. Нека десктоп секогаш ќе биде една чаша полна со вода во автомобил и чанта мал шише. Инаку, не се задржи чекор со новите навика.

Едно последно важна точка. Каков вид на вода за пиење на телесната тежина - важно е дека тоа е вода, и ако сте доволно среќни да се добие многу пролет или не мали работи. Не заборавајте дека чај, кафе, сода, сок - тоа не е вода. Вода се смета за течна најблиску до нас за физиолошки причини - не газирана и без адитиви.

Видео: Како да се пијат вода на телесната тежина. Колку вода за пиење. Елена Чудинов

Видео: Како да се пијат вода на телесната тежина

Видео: Како да пијат вода на телесната тежина е да се пие вода во право за здравјето?

Видео: Како да се пијат вода на телесната тежина