Очи болат од компјутерот - што да правам?

Замислете животот на современиот човек е многу тешко без користење на компјутер. Со помош на лаптопи, таблети и десктоп компјутери, и за работа и за лична употреба се погледне. За жал, од долга работа на компјутер боли очите, а со тоа треба да се направи нешто околу тоа. Дека времето поминато на компјутер, донесе само корист, треба да се следат неколку едноставни правила. Запомни таму ќе биде брзо.

Што да направам за да не многу наштети на очите од компјутерот?

Со синдром на компјутерска визија во последниве офталмолозите соочи со се повеќе и повеќе. На свој компјутер безбедно. Очите треба да страдаат поради постојано треперење на екранот. тоа не може да се види со голо око. За да го неутрализира трепкање на окото мора да многу напор. Оттука - на болка, печење, странски тело сензација, чувство непријатно. Бидете сигурни да синдром компјутерска визија е придружена со црвенило - работа на компјутер, ние се забораваме да трепка, очите сува школка, врз основа на кои садови пукна.

Првото нешто да направите за да по компјутер не му наштети на очите, - организира вашиот работен простор правилно:

1. Мониторот треба да биде најмалку 50-60 см од око.
2. Пожелно е на маса со персонален компјутер поставен во близина на прозорец, така што светлината паѓа на работната површина на левата страна.
3. Да се ​​внимава на чистење на монитор, избришете редовно. Поради слој прашина на екранот, очите треба да ја продолжат вирус.
4. Светлина за компјутер да биде индиректна расфрлани, но униформа. Во овој случај, на екранот не е отсјај.

За моите очи не боли од компјутер, тоа е важно да се редовно прават релаксирачка масажа на вратот и посебни вежби:

1. Наједноставниот вежбање - честа да трепне. Тие помагаат да влогови на мукозните мембрани. Повторете ги препорачува најмалку на секои половина час.
2. Да се ​​ослободат напнатоста за неколку минути, затворете ги очите и замислете нешто пријатно.
3. Многу ефикасна вежба за концентрација на гледање. Изберете објект одблизу и се погледне, концентрирајќи се на тоа, за неколку секунди. Сега постави визијата на далечина и да се обиде да се разгледа предмети ставени колку што е можно.
4. Дали кружно движење на очите.
5. Вежба "дијагонала" треба да се преведе погледот наизменично лево и десно рамо. Кликнете на било која точка на телото или облеката и зјапа во неа за неколку секунди.

За да не мора да се купи пад на болка во очите на работа на компјутер, офталмолозите препорачуваме и преглед на исхрана и додадете повеќе од збогатената храна:

• тиква;
• морков;
• магдонос;
• спанаќ;
• брокула;
• урда;
• грав;
• сливи;
• праски;
• грашок;
• грозје;
• диња;
• месо;
• јајца;
• црниот дроб;
• риба;
• ореви;
• трици.

Поволно влијание врз телото, и витамин комплекси, како што е фокусирање или Боровинка-Форте.

Што капки користи ако компјутерот му наштети на очите?

Прибегнување кон капки е пожелно само во екстремни случаи, иако некои средства и се сметаат за многу безбеден витамин. Најголема потреба за луѓето кои страдаат од проблеми со видот и носи контактни леќи.

Во суштина, сите лекови содржани во составот на супстанции кои помагаат да се изгради на мукозните око специјални заштитни plenochku, ја задржува влагата. Се однесуваат на повеќето средства, доколку е потребно, може да биде до десет еднаш на ден.

Најдобрите капки од болка во очите, која се јавува кога работи на компјутер се следниве:

• Vizin;
• Sisteyn;
• taufon;
• Oksial;
• Hilo-градите;
• Oftagel.

Овие средства се ефикасни, но се контраиндицирани за лица со индивидуална нетолеранција на некои од нивните компоненти.

Видео: Болки во очите од компјутерот! Што да се прави?!

Видео: замор и болки во очите од компјутерот? Опуштено мускулите на очите, реставрација на визија со Polimedel