Гимнастика за очи да се подобри видот

Научниците се прашував за прв пат, го подобрува видот Дали вежби за очите на многу векови. Авицена верува дека на овој начин може да се значително подобрување на претпазливост. Модерните истражувања, исто така, потврди дека е можно да се справат со помош на специјални вежби со прогресивни миопија

Дали Гимнастика за очи да се подобри видот?

Гимнастика за очи да се врати визија работа поради два фактори - обука директно око и да влијае на центри на мозокот кои се одговорни за способноста на лицето да ја видите. И таа и друга функција на современиот човек постојано на работ.

Работа на компјутер, возење, читање, па дури и ги следи вестите на smartphone создава зголемување на товарот на очите. Тоа е причината зошто првото нешто што треба да научат како да се направи - е да им даде на окото и мозокот можност активно да се релаксираат, да се релаксираат. Доволно е да се 1-2 минути на час да се врати целосно визуелните ресурси. Гимнастика за очи, враќање на видот, започнува со релаксација вежби:

1. Затвори ги очите, дланки, оставајќи мал простор, со цел да бидат во можност да се отвори и затвори очите во темнината. Оваа вежба се прави седи на 3-4 сета од Времетраењето на секој 10-15 секунди.
2. Почетната положба на телото е иста. Основа на малечки прсти дланки се потпреме на мостот. А малку масажа. Направете 3-4 длабоки вдишувања и целосно издишување.
3. Затвори ги очите, лесно да масажа на областа на веѓите.

Со вршење на овие вежби еднаш или два пати на ден, значително ќе се намали замор на очите и се многу веројатно да се ослободи од главоболки. Ако е можно, тоа е подобро да се направи такво вежби на отворен прозорец или на отворено. Во овој случај, осветлување не треба да биде премногу светла.

Гимнастика за очи и корекција на видот

Оние кои се со слаб вид, око вежби да ви помогне да се види подобро. За оваа вежба за одмор треба да се менуваат со специјална обука очите:

1. Без затворање на очите, веѓите се соберат колку што е можно до. Помал. Повторете ја вежбата се додека не почувствувате наплив на крв до врвот на ушите.
2. Земете неколку ротациони движења на очите, задржувајќи се на секоја точка во 5-10 секунди. Десно-лево-горе-долу.
3. Види наизменично се концентрира на визијата на врвот од носот, а потоа - на целта далеку. Тоа е најдобро да го направите ова движење на отворен простор во близина на прозорец. далеку точка мора да биде јасно видлива, но остануваат на максимална далечина.
4. Затвори ги очите. Замислете дека вашиот нос - молив. Без отворање на очите почнете да пишувате имагинарен молив неговото име, кратки, едноставни зборови, да привлече геометриски форми. Времетраењето на оваа вежба треба да биде најмалку 2-3 минути.

Голема вредност за гимнастика очите им даде на јога. Ние го имаат напишано едноставен збир на вежби кои ќе ви помогнат usilitostrotu поглед, а во некои случаи да се ослободи од кратковидост. Важно е да се запамети дека тоа не е препорачливо да се јаде пред гимнастика, да се направи некои интензивно вежбање, за подобрување на циркулацијата на крвта, напиј се вода и да потрае неколку длабоки вдишувања. Еве комплексот:

1. Полека трепка 10 пати. Затвори ги очите и брои до 10, во интервали од 1 секунда резултат.
2. Отвори ги очите. Погледнеме во право. Гледаат пред себе. Погледнете кон лево. Повторете 10 пати. Затвори ги очите за 10 секунди.
3. Отвори ги очите. Побарајте на левата страна. Погледни долу десно. Повторете 10 пати. Повторете ја во спротивна насока - кон лево и десно долу нагоре. Затвори ги очите за 10 секунди.
4. 5 Направете ротирачки движења на учениците. Затвори ги очите за 10 секунди. Отвори ги очите - вежбата е завршена.

Видео: целосна реставрација на видот. Вежби за очи.

Видео: око вежби за подобрување на видот, начинот Zhdanov!