По отворена рана колена

Вклучување на - еден од повеќето достапни спорт, кој, покрај удобни чевли, не бара повеќе опрема, тука е одличен начин за одржување на физичката кондиција и здравје. Покрај тоа, џогирање во свеж воздух со вашата омилена музика игра преку слушалки, да ги отстранат тензија, да се ослободи од стрес, депресија, комплекси.

Но, неопходно е да се смета дека трчање - тоа е исто така огромен товар на телото, што дури и може да биде опасно, особено за почетниците кои се навикнати на седентарен начин на живот, како и за оние кои имаат било која болест. Многу тешки товари додека работи изложени колената, кои опфаќаат речиси целата тежина на една личност. Во овој поглед, многу од нив се соочуваат со фактот дека по работи на проектот се наштети на вашиот колена страна на внатре или надвор.

Зошто колена боли по џогирање?

Болка во различни делови на коленото може да биде предизвикана од оштетување на зглобовите, лигаментите, како и влошување на патологии кои претходно немаше забележително манифестации. Најчестите причини се:

1. патела luxation - се придружени со силна болка во моментот на повредата, деформитети на коленото.

2. Оштетување на менискус (заоблени 'рскавицата во коленото) - најчесто се појавува како резултат на изложување на нозе, придружени со болка и ограничена подвижност на зглобовите.

3. оштетување на лигаментите (sprain, фрактура).

4. присуство на хронична воспалителна патологија или деформација:

• артритис;
• артроза;
• синовитис;
• тендонитис;
• бурзитис;
• рамни стапала;
• сколиоза и така натаму.

Во не-професионалци, кои неодамна ја започна џогирање, колено болка често може да биде поврзана со следниве фактори:

• неправилна техника на трчање (често - во ред положба на телото, нозете додека џогирање);
• погрешно зедов спортски обувки,
• недостаток на неисправни или загревање пред рок;
• водење на груба асфалт или (премногу тешко) површина;
• преоптоварување.

Што ако колена боли по џогирање?

Болка во коленото зглобовите се сигнал дека товарот треба да се прекине во блиска иднина да се оди на лекар за да се утврди точната причина. Ако болката е предизвикана од трауматично фактори, коленото е оштетена, тогаш, прв од сите, вие мора да го направите следново:

1. Организира одмор за повредени нозе - утврдат и да го даде малку покачен позиција.
2. Прикачи на коленото ладни облози.
3. Безбедно на заеднички завој или еластичен завој.

Ако тешка болка може да се аналгетик од групата на нестероидни анти-инфламаторни лекови. Ако болката не е поврзан со трауматски фактори, ние може да се примени затоплување облоги или масти (креми) со ефект на затоплување, придонесувајќи за подобрување на микроциркулацијата во ткивата. Но, во секој случај, се препорачува да се консултира специјалист.

Што третман е потребен, ако на болки во колената по рок?

За да се утврди причината на болката, темелно испитување на коленото, во исто време го привлекува вниманието на состојбата на меките ткива, природата на одењето нарушување, oporosposobnosti нозе. Преку палпација рафинирано локализацијата на болката, присуство на ексудат. Се користи како инструментални техники:

• X-зраци;
• ултразвук;
• МНР;
• артроскопија и така натаму.

Како и што да се третираат колена, ако тие боли по џогирање, може да се утврди од страна на резултатите од дијагнозата. Ако не се откриени не, ќе треба да се прилагоди на времетраењето на обуката абнормалности, промена на чевли, консултирајте искусен спортист на владеењето во бегство.

Видео: Како да се заштитиме вашите колена 7 причини за болка од HeavyMetalGYM

Видео: Топ 5 повреди во трчање. Кирил Цветков

Видео: Синдромот на "коленото тркачот". Совети д-р Demchenko

Видео: Зошто боли нозете по рок?