Масажа на вратот со osteochondrosis

Масажа на вратот со osteochondrosis - ова е првата мерка која ќе ви помогне да не страдаат непријатност и главоболки. Сепак, секој пат во посета на масажа терапевт ќе биде доста скапо, и покрај тоа, кои имаат толку многу слободно време? .. За среќа, масажа на вратот и вратот е сосема можно да се направи. Само учат на предложените движење, повторувајќи да се целиот комплекс неколку пати.

Како да го направите масажа на вратот?

Запомнете дека правото масажа на вратот треба да се изврши на мека, тече движења, по можност со масти крем или масло за масажа. Пред секоја сесија, и не заборавајте да ги миете рацете заземаат удобна позиција, како седи на стол со рамен назад, по можност пред маса - за поддршка на лактот. Изведување на класична масажа на вратот може да биде и со една рака и две во исто време.

Како да се масирате вратот?

По што си ги направил, ослободени од вратот и рамениците облека предизвикани крем и се удобна позиција, може да почне.

1. Започнете со милува вратот надолу, лебди на прв, а потоа со притискање.
2. Спроведување на нежен притисок до работ на вратот на десната дланка на десната страна, и палецот - на левата страна. Повторете го истото за другата страна.
3. Следете ги врвовите на прстите триење на тилот линија од дното нагоре и од косата на задниот должината на 'рбетот.
4. вратот каша, грабање на мускулите на вратот влошки на палецот и другите четири со префрлање на кожата во насока на прстите. Месење произведува десната рака на левата страна на вратот, и обратно.
5. Потоа следат галење на вратот со двете раце во исто време од вратот до рамо лопати.
6. Понатаму терапевтска масажа на вратот се движи кон предниот дел од него. За да започнете, удари од вилицата на градите - од слаб до видливи.

7. Следете триење на уво, а потоа promassiruyte целиот бенд на градната коска. Средишниот дел на Бришење на вратот не може!
8. После тоа, каша страна на вратот (нежно фаќајќи на кожата со сите прсти), и навалување главата на спротивната страна од каде што се врши на масажа.
9. Следно, се изврши меки милува по пире од мускулите.
10. После тоа, продолжи со мека туп на задната површина на прстите и на задната страна на вратот.
11. Целосна масажа обвива потези.

Не заборавајте дека контраиндикациите на вратот масажа следново: треска, лоша болест на кожата, воспаление на крвните садови на крвта и лимфата. Во сите други случаи масажа Тоа ќе ви прават добро!

Видео: Масажа на вратот со osteochondrosis на цервикалниот 'рбет

Видео: Масажа на цервикалниот 'рбет

Видео: масажа за болка во вратот | Болка во вратот помина