Гимнастика shishonina

проблеми со вратот денес се карактеризира со секој втор човек. И ако порано, ова правило треба да важи само за луѓето на средна возраст, сега е лесно да се исполнат тинејџери, па дури и деца со osteohondrorozom. Кој има стекнато популарност физиотерапија

Полнење за Shishoninu

Должи на стресот и нервната напнатост постојано страда не само на централниот нервен систем, но исто така и на 'рбетот. Вратот вежби Shishonina пресметува врз секојдневното работење: штетата од тоа не може да биде само добро. Тоа е особено добар за оние кои страдаат од главоболки, вртоглавица, несоница, оштетување на меморијата и болка во горниот рамениот појас. За време на полнењето ќе се замеси на вратот и да се спречи повеќето непријатни последици, која генерира проблеми со циркулацијата во овој оддел. Ова е особено точно за оние кои имаат повеќе од 40 години.

Една недела подоцна, полнење, ќе забележите дека главата почна да се јасни, остри и јасни размислување - сето ова може да се постигне преку подобрување на церебралната циркулација.

Да дознаете за комплексен, тоа мора да се изврши во првите две недели од дневно, по можност, додека стои пред огледало. Потоа, можете да одат на класа 3-4 пати неделно.

гимнастика Shishonina

Комплексот е наменета за снимање на одредени позиции. На видео покажа дека е доста пристапни, па дури и потпишан, и што да прави. Како пример, ние ја опишуваат некои од одредбите. Комплексот се врши додека седи, а тоа може да се направи дури и дома, дури и на работа.

1. Навалите главата на десно, како да сте се протегала уво до рамо. Поправи на крајот позиција за 10-15 секунди. Тоа не е толку лесно како што изгледа на прв поглед.
2. Навалите главата на лево, како да сте се протегала уво до рамо. Поправи на крајот позиција за 10-15 секунди.
3. Повлечете вратот напред и нагоре. Поправи на крајот позиција за 10-15 секунди. Потоа, се повлече главата назад, но не се фрлаат назад. Повторете неколку пати.
4. Повлечете вратот колку што е можно однапред, да утврдат на позицијата за 10 секунди. Потоа од оваа позиција се преведе глава прва на правото, а потоа до дома, а потоа лево. Секоја позиција фикс вратот за околу 10 секунди.

По првата изведба на оваа едноставна комплекс ќе се чувствувате извонредна удобност во вратот, по добрите масажаа.

Видео: Гимнастика за вратот без музика. Третман на хипертензија.

Видео: Ова вежби за вратот да прави чуда! - Дел 1 econet.ru